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11月23日午後、29日は休診となります。

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オアーズマン・クリニックのご案内

診療案内に「オアーズマン・クリニック」を追加いたしました。
肉体面、精神面、技術面でお悩みのボート競技者はぜひご覧になってください。

※当院のブログもぜひご覧下さい!

本日のブログ体のだるさは早めに治療しましょう」を掲載しました。是非ご覧ください!

◇お知らせ◇

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◇骨盤矯正無料相談会◇木・土・日を除く12:00から15:00までお電話にて受付中です!
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IUGブログ:整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

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2010.01.15  今日は小正月

年が明けて早15日が経過しました。
年が明けてから寒さが一層厳しく感じます。

体はなかなか寒さになれないものですね。



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今日から暦の上では小正月といわれます。
小正月とは1月1日の大正月に対して、今日1月15日を中心にした数日を言い、

豊作を祈願したり、岩手では有名ななまはげなどの行事を行って
病気や厄災を払う地方もあるそうです。

今年1年、病気をすることなく、健康に過ごしたいですね。


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2010.01.13  冬場の運動は気をつけましょう

昨日はここ埼玉でも雪が降ったようで、
とても寒い一日でした。

今日は晴れそうですが、風が強く、寒い一日になりそうですね。


寒くなると外出をするのが面倒になり、
運動不足になりがちです。
健康のためには適度に運動する必要がありますが、
普段運動をしない方が寒いこの時期に運動を始めると
色々なことに注意が必要です。

以下の点に気をつけましょう。

・温かい室内から急に寒い外に出ると血管が収縮して
急に血圧が上昇して、循環器疾患につながることがあります。

・寒いと筋肉が硬くなるので肉離れや転倒も起こりやすくなります。

・ジョギングなどで乾燥した空気を大量に吸い込むと
喉や鼻の粘膜を傷つけやすく、ウィルスが侵入しやすくなります。

また、運動して汗をかいた体をそのままにしておくと
体温が失われ、体が冷えてしまいます。
そして運動による疲労で体の抵抗力も下がります。

 

 
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これらを防ぐために

・薄着を重ね着して体温の変化に応じて脱ぎ着しましょう。
特に首から胴体が冷えないように気をつけ、
汗をかいたら体が冷えないうちに着替えましょう。

・寒い時は水分補給を怠りがちです。
適度に水分を補給して喉の粘膜を保湿しましょう。

・体が冷えている時は運動前に軽く歩いたり準備体操をして
十分に体を温めてケガをしないようにしましょう。

・運動後は温かい所に移動してストレッチなどを行って
クールダウンを行い、休憩して体を休めましょう。
 

 
とても寒い時や体調が優れないときは無理をしないようにしましょう。
また、朝から午前中は気温が低く、高血圧の方は脳卒中や心筋梗塞
になる恐れもあります。

気温が高くなる午後から始めるようにして、
最初は無理をせず、20分程度の軽い運動から始めましょう。




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2010.01.12  今日はとても寒いです

今日は朝から肌寒く、雨が降ってきました。
もしかしたら、夜には雪になるかもしれませんね。

お正月からずっと天気がよかったので、
気温が低くなって冷えると余計に体にこたえます。

お仕事で外を歩いて体が冷えた方は、
家に帰ったら、お風呂にゆっくり浸かって体を温めましょう。

 

 

 
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お風呂に入る時も、いきなり湯船に入ると
心臓に負担をかけてしまい、危険です。

まずは手足の心臓から遠いところからお湯をかけて
体をお湯にならしてから、湯船に入りましょう。

また、寒いからと言って、お湯の温度を熱くしないように
しましょう。
体感で熱く感じる温度だと、お風呂から上がった時に
かえって湯冷めしてしまいます。

40度以下のぬるめのお湯にゆっくりつかって
体の芯まで温めましょう。
 



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2010.01.11  自律神経を整えて胃腸を改善

病院へ行って検査をしてもどこも問題はないけれども、
胃がもたれたり、
みぞおちが痛む、食事を始めるとすぐお腹がいっぱいになる、などの
症状がしばらく続くという経験をされた方、また今現在そのような症状を
お持ちの方もいらっしゃると思います。

 

胃腸はストレスに弱い臓器です。
緊張したり、不安や心配ごとを抱えていると文字通り
食事が喉を通らなくなるということが良くあります。

胃腸の働きは自律神経によって支配されているので、
ストレスが溜まって自律神経のバランスが乱れると
胃腸の働きが悪くなり、先に述べたような不快感に繋がります。

 
 
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さらに常時ストレスにさらされているような状態が続くと
胃酸過多になり、胃潰瘍になってしまうことがあります。

自律神経は胃腸に限らず体の色々な部分と関係しています。
バランス乱れると胃腸に限らず様々な症状となって現れます。

 

調子が悪い時は胃腸薬などを服用するという方法もありますが、
人によって効果がなかったり、副作用もあり、できるだけ自然治癒力で
治したいものです。

鍼灸治療は人間の持つ自然治癒力を引き出して治療するので
副作用もなく、一人ひとりの体質に合わせて治療ができるので、
とても効果的です。

辛い症状などございましたら、まずはお気軽にご相談ください。
きっとお役にたてることと思います。




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2010.01.09  ストレートネックは肩こりの元

身近な症状として、腰痛に並んで多いのが肩こりです。
肩こりは季節を問わずに起こる症状ですが、
冬になると、特に冷え性の方に多くなります。

人間の頭部は5kgから6kgあるといわれています。
この重さを支えるために頸椎は緩やかにカーブしています。

 

 
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しかし、うつむいた姿勢を長時間続けていると
この湾曲が失われて真っ直ぐになるいわゆる
”ストレートネック”という状態になります。

そうなると首や肩の筋肉が硬直して血管を圧迫して
酸素がうまく運ばれなくなり、肩こりや頭痛、
頭のだるさにつながります。

背骨は本来、横から見てS字カーブの状態になっています。

 

試しに壁に背中をつけて立ってみましょう。

後頭部、背中、お尻、かかとが壁についていれば
S字カーブが保たれています。
また、正面から見て左右の肩の位置が左右対称になっているか
見てみましょう。

イスに座っている時もこのS字カーブが保たれるように
浅く腰かけて猫背になったり、足を組んだりしないようにしましょう。

 

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