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オアーズマン・クリニックのご案内

診療案内に「オアーズマン・クリニック」を追加いたしました。
肉体面、精神面、技術面でお悩みのボート競技者はぜひご覧になってください。

※当院のブログもぜひご覧下さい!

本日のブログ体のだるさは早めに治療しましょう」を掲載しました。是非ご覧ください!

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◇骨盤矯正無料相談会◇木・土・日を除く12:00から15:00までお電話にて受付中です!
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IUGブログ:整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

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2010.01.21  高齢者やお子さんの低温やけど

昨日の低温やけどの記事に関して、補足させていただきます。

近年ではノートパソコンを使う機会が増え、
膝に乗せて操作をすることもあります。

意外なことに、長時間膝の上に乗せて操作をしていると、
ノートパソコン本体の底から放熱して
膝が低温やけどをしたり、

キーボードやパームレストからの放熱で手が
低温やけどをすることもあるそうです。

また、乳幼児は熱いと思っていても自分では対処できないので、
親御さんが気をつけてやけどをしないように見守って
あげましょう。

高齢者や糖尿病で皮膚の感覚が鈍っていると、やけどをしていても
本人が気付かないこともありますので

本人だけでなく、周囲の方も注意してください。

 
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2010.01.20  低温やけどに気をつけましょう

今の時期は暖房機器が欠かせません。

夜明け前は一番気温が低く、冷え性の方や高齢者は
寝る時は湯たんぽなどを使われている方もいらっしゃると思います。

しかし、湯たんぽやこたつを使っていると低温やけどになることがあるので
注意が必要です。

 

 

 
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湯たんぽやこたつ、電気カーペットなど身近な暖房機器でやけどになる
なんて考えにくいことだと思われるかもしれません。

しかし、44℃の低い温度でも約6時間、46℃なら1時間半の長時間、
皮膚の同じところが触れたり、圧迫されるとやけどになることがあります。

起こりやすい場所は感覚が鈍く、血流が滞りやすい足が多く、
かかとやくるぶしなどは皮膚の下にすぐ骨が触れるので、
圧迫されて熱に長時間さらされるとやけどしやすくなります。

 

 

良く、こたつに入ったまま寝てしまう方もいらっしゃると思います。
私もこたつに入ったまま寝てしまった経験がありますが、
低温やけどの原因になるので、注意しましょう。

低温やけどの怖いところは、低い温度でゆっくり進行するので

寝ている間に起こることもあり、気付いた時には重症になっている
ということもあります。
  

 
 

低温やけどを防止するために、以下のことを気をつけましょう。

・使い捨てカイロは必ず衣服の上に貼り、
 
1ヶ所に長時間当てない

・湯たんぽはタオルで包むと寝ている間にずれて
 直接皮膚に当たることがあるので厚手の布製の袋に入れる

・こたつやホットカーペットで眠らない

・電気毛布や暖房は寝る時の1時間から2時間後に切るように設定する

・湯たんぽに足を押しつけるように乗せない


また、こたつやホットカーペットや電気毛布を長時間使うと
体の水分が蒸発して乾燥しやすい状態になるので
長時間使用するのをやめ、使用している間はこまめに水分を補給しましょう。


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2010.01.19  婦人科疾患には冷え性改善

今朝は温かく、これから気温が徐々に上がってくるようです。

天気予報では今週は比較的温かい日が続くようです。
しかし、まだまだ油断はできません。

体の冷えは不眠につながります。
寝る前は通常体温が上がりますが、
体温が低いままだと布団に入っても眠れないという
状態になります。

また、冷えは生理不順や生理痛の原因になることが多く、
婦人科系の疾患をお持ちの方を診察すると、
体、特に手足の末梢が冷えている方がほとんどです。

 

 
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冷え性を改善するために、半身浴など様々な方法をご紹介してきました。

それ以外にもお腹、特におへそ周りには体中を巡る太い血管が走っているので、
おへそを温めると良いですよ。

また、腋の下やそけい部にはそれぞれ手や足のリンパが集まる
リンパ節があります。
腋の下やそけい部を蒸しタオルで温めて血液やリンパ液の循環を
良くするとさらに効果的ですよ。




 
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2010.01.18  寒い夜

 

昨日は夜、外へ出かけたら、凍えるように寒かったです。
これから2月半ばにかけてが季節の中で一番寒くなる時期です。

体調を崩さないように、特に腰痛には気をつけて過ごしましょう。


しかし、早くも1月も半ばを過ぎました。

 


この調子で一年もあっというまにすぎそうですね。


振り返った時に今年が充実した一年だったと思えるように
過ごしたいですね。

今日も一日がんばりましょう。

 

 

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2010.01.16  寒い日は体を温める食品をとろう

寒い冬は体を温めて健康に過ごしたいですね。

冬は毎年1月の中旬から特に寒く感じます。

寒い日は体を温める食品をしっかりとって冬の寒さに
負けないようにしましょう。

 

 

体を温める食品

ショウガは香り成分や辛味の成分が末梢の血管を
 拡張させる働きがあります。

ネギの白い部分には体を温める効果があります。

ニンジンは冬が旬です。この時期は栄養価が高いので、
 毎朝ニンジンジュースを飲むのも良いですよ。

基本的に大根ゴボウなど根っこの食べ物は体を温める
効果があります。

他にも杏(あんず)は漢方では冷え性に効くと言われます。
また、ニンニクニラ唐辛子も体が温まりますね。

温かい飲み物は葛湯ホットレモン甘酒ホットココアなど
の温かい飲み物も体を芯から温める効果があります。

寒い日はこれらの食品で体を温めましょう。

 

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