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11月23日午後、29日は休診となります。

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オアーズマン・クリニックのご案内

診療案内に「オアーズマン・クリニック」を追加いたしました。
肉体面、精神面、技術面でお悩みのボート競技者はぜひご覧になってください。

※当院のブログもぜひご覧下さい!

本日のブログ体のだるさは早めに治療しましょう」を掲載しました。是非ご覧ください!

◇お知らせ◇

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IUGブログ:整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

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2010.02.10  体質の自覚が大切です

昨日は春が来たように温かかったですが、
今日からまた寒い日に戻りましたね。
天気も雨が降りそうな曇り空です。

普段生活していると、軽い肩こりや腰痛を自覚していらっしゃる
方も多いと思います。
なかには肩のこりを感じたことがない方も中にはいらしゃる
かもしれません。

また、手足の冷えや、疲労などはもともとの体質だからとか、
日々の忙しさから放っておいたり、自覚がなかったりして、
特にケアをされていないが多いのではないでしょうか。

夜寝ていて、足が冷たくて起きる事が度々あったり。
手が冷たいと感じることはありませんか?

 

 
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体の冷えというのは免疫力の低下や血液循環が悪くなったり、
様々な悪影響を体に及ぼします。

症状が悪化するまえに、まず は自分が冷え性か?
疲れがちな身体ではないか?
などご自分の体質をしっかりと自覚して、
定期的にケアをすることが
改善への第一歩ともいえるのではないでしょうか。

 
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2010.02.09  簡単な咳を止める方法

今週から少し気温が温かくなるらしく、
昨日は温かく、厚着をしてあるいていたら汗ばむくらいでした。

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉もありますが、
春の訪れまでもう少しですね。

埼玉県の天気予報では今日も気温が高くなり、雨が降る
ということですが、空気が乾燥しているので
たまに雨が降ることも必要ですね。

風邪をひいたり、空気が乾燥して咳が出る時、
咳を止める方法は民間療法でも色々あります。

濡らしたタオルを固くしぼって、 ビニール袋に入れ、
電子レンジで温め、その熱いタオルをさらに
乾いたタオルで巻いて胸や首に巻くと
上記の熱で辛い胸や首を温めると咳は楽になりますよ。

また、咳止めに玉ねぎはとても効果があります。
玉ねぎを2つに切って寝るときに枕元に置いて寝ると
咳は楽になりますよ。
 

 
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玉ねぎから出る鼻にツンと来る臭いの成分が咳止めに
効果があるので、玉ねぎの臭いが届くところに置くことが
大切です。

乾くと効果が弱くなり、細かく切ると乾くのが早くなるので
半分くらいに切って試してみてください。
  


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2010.02.06  関節を自分で鳴らすのは危険です

肩や首が疲れると、首の関節などをボキボキ鳴らす方が
いらっしゃいます。

関節を鳴らすと楽になったように感じますが、
これは危険なのでやめましょう。
 

 
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関節の中には滑液という潤滑油の役割をする液体が
入っています。
ボキボキなるのはこの滑液の圧が変わって
泡が発生して破裂する音だと言われます。

泡がはじける音と言っても、この衝撃はおよそ1トン!
と言われています。
炭酸飲料の泡がはじけるのとは比べ物になりません。

首の関節をボキボキ鳴らすとその衝撃によって
関節や関節の軟骨を損傷させます。

それだけでなく、頸椎には脊髄神経が通っているので
関節が変形して神経が圧迫されたり、ムチウチと
同じような状態になるのです。

また、良く指の関節を鳴らすと関節が太くなるという
ことを聞いたことがあると思います。

これは関節を鳴らし続けて関節が変形して
簡単に鳴るようになった状態です。

当院でも体の状況により頸椎や脊椎を矯正することがありますが、
矯正するべき箇所を見極め、関節を痛めないように行っているので、
損傷することはありませんが、
ご自分で関節を鳴らすのは危険なので止めましょう。

 
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2010.02.05  花粉症に良い食べ物、悪い食べ物

立春を過ぎ、暦の上では春を迎えました。
温かい春が訪れるまでもう少しの辛抱です。

しかし、花粉症の方にはこれからの時期を迎えるにあたって
憂鬱に感じることもあると思います。


 
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今日は花粉症やアレルギーでお困りの方に
食生活の面で気をつけることをいくつかご紹介します。

まず、摂り過ぎると悪影響を与えるのが甘いものです。

甘いものは食べ過ぎると炎症を起こしやすくなると
言われます。

さらにキウィフルーツやメロンを食べて
口の中がかゆくなったりする人がいるように、
果物によってひどくなることもあるので注意しましょう。

それから肉類は直接アレルギーを起こすことはありませんが、
高タンパク、高カロリーな食生活は
免疫機能が過剰に働いてしまうので注意しましょう。

また、香辛料やアルコールなどの刺激物も
それ自体でアレルギーになるよりも、
粘膜の毛細血管を刺激するので、鼻水がひどくなることが
あります。

また、タバコに含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激して、
花粉症の症状を悪化させてしまいます。

花粉症などのアレルギーに良いのは
鶏肉のささみやサンマやサバなどの青魚です。


青魚にはアレルギーの症状を抑える不飽和脂肪酸が
含まれています。

また、亜鉛には免疫力を高める効果があります。
亜鉛は貝類のカキやレバーに多く含まれています。

花粉症やアレルギーをお持ちの方は、是非お試しください。



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2010.02.04  昨日は節分

雪が降った昨日は節分でしたね。
皆さんの家では豆まきをしましたか?

元々節分というのは季節の分け目という意味で、
立春の前日をいう日だそうです。

 
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季節の変わり目には邪気(鬼)が出るということから
邪気を祓って一年の健康を願うために行った宮中行事だったものが
庶民に広まったものらしいですね。

まく豆も元々は米や麦だったものが、ぶつけるときにちょうど良い
ということで豆になったそうですね。

そう考えると風習というのはおもしろいですね。
 

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