整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

肩や首が疲れると、首の関節などをボキボキ鳴らす方が
いらっしゃいます。

関節を鳴らすと楽になったように感じますが、
これは危険なのでやめましょう。
　

関節の中には滑液という潤滑油の役割をする液体が
入っています。
ボキボキなるのはこの滑液の圧が変わって
泡が発生して破裂する音だと言われます。

泡がはじける音と言っても、この衝撃はおよそ1トン！
と言われています。
炭酸飲料の泡がはじけるのとは比べ物になりません。

首の関節をボキボキ鳴らすとその衝撃によって
関節や関節の軟骨を損傷させます。

それだけでなく、頸椎には脊髄神経が通っているので
関節が変形して神経が圧迫されたり、ムチウチと
同じような状態になるのです。

また、良く指の関節を鳴らすと関節が太くなるという
ことを聞いたことがあると思います。

これは関節を鳴らし続けて関節が変形して
簡単に鳴るようになった状態です。

当院でも体の状況により頸椎や脊椎を矯正することがありますが、
矯正するべき箇所を見極め、関節を痛めないように行っているので、
損傷することはありませんが、
ご自分で関節を鳴らすのは危険なので止めましょう。

立春を過ぎ、暦の上では春を迎えました。
温かい春が訪れるまでもう少しの辛抱です。

しかし、花粉症の方にはこれからの時期を迎えるにあたって
憂鬱に感じることもあると思います。

今日は花粉症やアレルギーでお困りの方に
食生活の面で気をつけることをいくつかご紹介します。

まず、摂り過ぎると悪影響を与えるのが甘いものです。

甘いものは食べ過ぎると炎症を起こしやすくなると
言われます。

さらにキウィフルーツやメロンを食べて
口の中がかゆくなったりする人がいるように、
果物によってひどくなることもあるので注意しましょう。

それから肉類は直接アレルギーを起こすことはありませんが、
高タンパク、高カロリーな食生活は
免疫機能が過剰に働いてしまうので注意しましょう。

また、香辛料やアルコールなどの刺激物も
それ自体でアレルギーになるよりも、
粘膜の毛細血管を刺激するので、鼻水がひどくなることが
あります。

また、タバコに含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激して、
花粉症の症状を悪化させてしまいます。

花粉症などのアレルギーに良いのは
鶏肉のささみやサンマやサバなどの青魚です。

青魚にはアレルギーの症状を抑える不飽和脂肪酸が
含まれています。

また、亜鉛には免疫力を高める効果があります。
亜鉛は貝類のカキやレバーに多く含まれています。

花粉症やアレルギーをお持ちの方は、是非お試しください。

雪が降った昨日は節分でしたね。
皆さんの家では豆まきをしましたか？

元々節分というのは季節の分け目という意味で、
立春の前日をいう日だそうです。

季節の変わり目には邪気(鬼)が出るということから
邪気を祓って一年の健康を願うために行った宮中行事だったものが
庶民に広まったものらしいですね。

まく豆も元々は米や麦だったものが、ぶつけるときにちょうど良い
ということで豆になったそうですね。

そう考えると風習というのはおもしろいですね。
 

2月に入り、すでに花粉も舞っているようで、
敏感な方はすでに花粉症の症状が出ている方も
いらっしゃいます。

春から飛散する花粉の量は前年の夏の気象に影響されます。
特に昨年の7月は全国的に日照時間が短く、気温が低めでした。

8月も日照不足の日が続いたので、
今年の花粉の量はやや少なめのようです。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの辛い症状だけでなく、
花粉症の症状で

鼻づまりによって口呼吸になって喉が障害される
喘息の方は発作が起きることがある
粘度の高い鼻水で副鼻腔炎になる
頭が重かったり、頭痛がしたり、微熱や体がだるくなる
目の周りや目の下、首に皮膚炎が出る
アトピー性皮膚炎の方はかゆみがひどくなる
睡眠不足、集中力の欠如、イライラ、食欲不振・・・など

様々な二次的な症状があらわれることもあります。

また、最近は大人の方だけでなく、子供さんの花粉症が増えています。

当院では、花粉症の治療として鍼灸治療を取り入れ、
辛い花粉症の症状が改善した方がたくさんいらっしゃいます。

これから本格的な花粉症の季節になる前に、
早めの対処をいておけば、今年は楽に過ごせますよ。 

昨日は晩から雪が降り、朝外へ出たら少し積もっていて
驚きました。
これだけ雪が降ったのは久しぶりではないでしょうか？ 

午前中は一時的に日が射し、気温が高くなったので、雪はほとんど消えて
しまいましたが、また空が曇って気温が低くなってきました。  

寒い日は肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
それは寒さで血流が悪くなるからです。

寒くなると体は血管を収縮させて体温が低くなるのを防ぎます。
しかし一方で血管が収縮して血流が悪くなると
心臓がより強い力で血液を送り出そうとするので
血圧が上がりやすくなります。  

そのために、普段から血圧の高めの方は注意が必要です。

特に温かい屋内から外出する時は、外出の前にストレッチをして
体の血流を良くしてから出かけると体に負担をかけません。

また、マフラーをして首周りの血流が悪くなるのを
防いだり、手袋をして末梢血管が収縮しないように
したりするとなお効果的ですよ。