整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

平成7年に私が埼玉県鍼灸師会川口支部長時代に、川口の地域医療に携わる一員として何か地元に貢献できるものがないかという思いから発案し、
川口市の支部員の先生方の協力の元、始めさせていただきました。

このボランティアも、15年を迎えることになりました。

年々マラソンの参加者も増え、始めた当初は参加者が1000人ほどでしたが、
この28回大会では8321人というマンモスシティマラソンになっています。

平成7年に新聞で取り上げられた記事です
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寒くなってくると腰痛に気をつけたいですね。
普段床に座る際には腰痛予防のために気をつけたい点をお話しいたします。

女性の方の横座りは楽な姿勢のように見えますが、
腰椎が傾いて腰に負担がかかってしまいます。

あぐらや立て膝も同じことがいえます。

座り方として一番良いのは正座です。

正座はお腹に適度な張りを持たせ、
左右均等に体重をかけて座ることができます。

風邪をひくと喉が痛くなるのは、ウィルスの刺激によって粘膜が
炎症を起こして痛むからです。

痛いのは辛いですが、すぐ薬で痛みを取るようになると、
本来の免疫力が十分働かなくなります。

ですから、喉が痛むということは、粘膜はウィルスの侵入を
防いでいるので免疫機能のことを考えれば、
薬で痛みをとるよりも、粘膜の健康維持に努めて
免疫力を強化することが大切といえますね。
　

風邪をひいて喉が痛くなった時は、
ちょっとした工夫で楽になることがあります。

風邪の予防にうがいは粘膜に就ついたウィルスを流すので、
絶対に必要です。

その際、普通の水よりもお茶でうがいをすると
殺菌作用のあるカテキンやビタミンCが多いので
傷ついた粘膜の修復効果もあります。

また、喉の痛みには大根おろしが効果的です。

できるだけ薬を使わずに身近な工夫で対処する方が
免疫力が最大限に働きますよ。
　　

昨晩から雨が降り、今日は気温が低く風が冷たいですね。

こんな日は体が冷えやすくなります。
今日はすぐ体が温まる方法をご紹介します。
　

　
それは深々と「おじぎ」をすることです。
個人差はありますが、大体10回くらいすると、お腹の動脈が刺激されて
血行が良くなります。

ずっと続くわけではありませんが、寒い外から帰ってきて
体が冷えている時はこの方法を試してみてください。

体が温まりますよ。

今日の埼玉は天気も良く、風もないので温かいですね。

今は雨も比較的降らないので空気が乾燥しています。
空気が乾燥すると鼻や喉の粘膜が乾燥して風邪や
インフルエンザにかかりやすくなります。

風邪やインフルエンザにかかって喉が炎症すると、
さらに細菌やウィルスに感染して肺炎にかかりやすくなります。

長引く咳や痰、発熱、胸痛や食欲不振などがある場合は
肺炎の可能性がありますので、注意しましょう。