寒くなってくると腰痛に気をつけたいですね。
普段床に座る際には腰痛予防のために気をつけたい点をお話しいたします。

女性の方の横座りは楽な姿勢のように見えますが、
腰椎が傾いて腰に負担がかかってしまいます。

あぐらや立て膝も同じことがいえます。

座り方として一番良いのは正座です。

正座はお腹に適度な張りを持たせ、
左右均等に体重をかけて座ることができます。

骨盤のゆがみは体全体に影響します。
以前にタイプ別に骨盤のゆがみをご紹介しました。

骨盤のゆがみは顔のゆがみにもつながります。

身体はお互いが関連し合っています。一か所のゆがみは身体全体に影響を及ぼします。

下の絵を参考にして足型診断とあわせてご自分の傾向を確認してください。

 当院の骨盤矯正は体全体のバランスを整えていくので、顔のゆがみも自然に取れていきます。

また、当院では局所の治療ではなく、体全体の調整・治療を行い
局所の改善を目的として行っています。

それは局所の治療は一過性にすぎないからです。
全体の治療をすることにより根本的な改善へとつながるのです。

顔のゆがみや体のバランスが気になる方はぜひご相談ください！

悪い姿勢は身体のバランスを崩し、疲れやすくなったり、
自律神経機能が乱れたり、様々な体の不調につながります。

今日は座っている姿勢で意識することをご紹介します。
まず、ご自分の座っている姿勢を鏡を見たり、誰かにチェックして貰いましょう。
下の写真のように背中が曲がっていたり、お臍が下や上を向いていませんか？↓クリックで拡大します

臍を中心にした姿勢をとることで

・バランスがとれて長時間座っていることが楽になります
・胸を使った浅い呼吸から腹式呼吸に変わります
・腹式呼吸に変わることで自律神経のバランスがとれ頭がクリアになります

当院で行っている磯谷式骨盤矯正と併せることで体の様々な
不調は取り除かれます！

お臍を意識しながら皆さんもお試しください！

コラムでは当院で行っている骨盤矯正についてそれぞれタイプ別に骨盤の歪みを判定したり、ご自身でできる矯正体操、治療を受けた方の症例
などをご紹介してきました。
（骨盤矯正のコラムへリンク）
股関節の歪みには大きく分けてL型（左足が長い）とR型（右足が長い）があります。

股関節の歪みは日常生活での癖や作業環境によって生じます。

足型診断でL型、R型それぞれの結果が出た方は、下の
「正しい日常生活の過ごし方」を参考にしてください。