ご飯やパンなどの炭水化物を多く含む食品は
エネルギーの元になり欠かせない栄養です。

「炭水化物ダイエット」というダイエット法があり、
ご飯やパンなどの穀物を摂らないようにするダイエット法が広まりました。

ご飯やパンに含まれるでんぷんは脳にとって重要なエネルギーです。

ご飯やパンの消費カロリーを掲載しましたので、
是非参考にしてください。

健康的に 痩せる上で、食生活の中で重要なのは食事のバランスです。

毎日の食生活を見直し、摂りすぎている脂質や糖分を控えることが
健康の維持につながります。

栄養のバランスの取れた食事で、健康的に痩せましょう！

鍼灸・整体治療・マッサージ・骨盤矯正などの
治療を受けた後、トイレが近くなったり、体がだるくなったり、
身体の他の所が痛くなったりすることがあります。
これは「好転反応」（別名：調整反応）と呼ばれ、
身体が種々の新しい刺激に対して、反応しているという現れであり、
身体が順応するまでの一時的な現象です。

例えるなら、正座をしていいて急に立つと足がしびれますね。
これは足の血行が良くなったためです。

このように身体が本来の状態に戻るための反応であり、
それらの反応が現れたということは改善の現れです。

また、好転反応は生活環境や遺伝的な要素により出方は千差万別です。

弛緩反応 
ある臓器が本来の機能を回復し始めると他の臓器もそれに合わせて
徐々に本来の活動に回復し始めるので、一時的に各器官同士の
アンバランス状態がおきます。
この反応は少し経つと安定してきます。
症状：だるい・眠い・倦怠感

過敏反応
病状が慢性にいる時、病気に対して強力な援助が加わると、
慢性の前の急性期の状態に一時的に戻ります。

また、数か所の調子が悪い時、例えば胃、腸、肝臓の3ヵ所の調子が悪い時は
一番悪い所に反応が出始め、一番悪い所が改善されると次に悪い所が
感じるという風に徐々に出てきます。
この場合、時間をかけて根気よくする必要があります。
症状：便秘・下痢・痛み・腫れ・発汗

排泄反応
身体の解毒作用の現れで、体内の老廃物、疲労物質を分解、
排泄する時に出てきます。
汗、尿、便、皮膚に反応が現れます。
症状：吹き出物・発疹・皮膚の変化・眼ヤニ・尿の色の変化など

回復反応
今まで血行の悪くなっていた所が改善され、滞っていた血液が
一時的に流れ始める時に現れます。
血液が浄化され、血行が良くなるにつれ調子が良くなります。
症状：発熱・痛み・吐き気・腹痛・だるさ

みなさんも良く高血圧が気になり定期的に計測している方もいらっしゃると思います。

血圧の正常値は上（収縮血圧）が130mmHg未満
　　　　　　　　　　下（拡張期血圧）が85mmHg未満

と日本高血圧学会やWHO（世界保健機構）で決められています。

これらの基準は数年ごとに見直されていますが、年々低い数値に変わっています。
これは血圧は低ければ低いほど心臓病などのリスクが低いという考え方に基づきます。

 血圧は一日の間でかなり上下します。睡眠中は低く、日中活動している時は高くなります。

来院される患者さんにも高血圧でお悩みの方が沢山いらっしゃいます。 

高血圧は鍼灸や骨盤療法により改善している例が多くあります。

今まで降圧剤を長年服用していた方も徐々に放していき、全く服用しなくても血圧が正常値に戻った方々が多くいらっしゃいます。

当院HPの「患者さまの声」でもご紹介しています。是非ご覧ください。

皆さんは無意識のうちに口を開けているということはありませんか？
良く口を開けている方は主に口を使って呼吸している方です。
鼻はマスクのように外部からの防御機能があり、
鼻腔を通る際に加湿され、乾燥からも防ぎます。

鼻呼吸よりも口呼吸が増えると

口で呼吸する原因として、花粉症などのアレルギーにより
口で呼吸をする習慣がついてしまったり、食事の時によく噛ま
ないことがあると言われています。

良く噛むことで唾液が良く分泌され、胃腸で消化しやすくなり
胃腸の調子が良くなります。
その結果として免疫力の向上につながります。