整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

ダイエットで食事制限を行うと、身体は栄養が不足状態だと認識します。
この栄養不足の状態が続くと、生体の機能を一定に保つ働きである『ホメオスタシス』が働きます。
ホメオスタシスの機能の一つに少量のエネルギーでも体を維持できる様に、生きる為に必要なエネルギー消費を減少させる機能があり、

ダイエット時にこの機能が働いてしまうと、『今までと同じように食事を制限しているのに体重が減らない』という、
いわゆる『停滞期』に入ってしまうわけです。

そのために脂肪を燃焼させるのではなく、筋肉中にある糖を分解するので筋肉が痩せて脂肪はそのまま残ってしまいます。

エネルギー消費を元に戻しても大丈夫と身体が認識するまで約1ヶ月かかるため、停滞期は約1ヶ月近く続き、痺れを切らしてダイエットを中断してしまいがちです。この状態がリバウンドを引き起こすのです。

ダイエットを中止し、食事を元に戻してもホメオスタシスは尚働いています。
つまり

これがリバウンドです。

みなさんは”冬季うつ病”という言葉をご存知ですか？
主に、10月から12月頃にかけてうつ症状が現れ、春先の3月頃になると回復します。
また、男女比では、女性が圧倒的に多く、男性の4倍近くに上るといわれています。

冬季うつ病のうつ状態そのものは比較的軽く、自分がうつ状態とは気付かなかったり、春になると回復するので我慢している人も多いようです。

冬季うつ病は、その季節が終わると症状は良くなるということと、うつ気分と共に過食、眠気といった症状が現れやすいのが特徴です。

冬季うつ病の代表的な症状は、

などがあります。
過食、過眠、炭水化物の渇望は、典型的なうつ病では出現しくい症状です。

実際、冬季うつ病とまでは行かない方でも、冬になると、
いつもより眠りたくなったり、多めに食べたくなったりします。
これは、冬という厳しい季節に立ち向かうために、体がいつもより休息を必要としたり、エネルギーを蓄えようとする自然な活動と考えられています。

冬季うつ病の原因は日照時間の短さに起因すると言われています。

当院で診療していると、うつ病の方にも言えることですが、
手足などの体の末端部分が冷たく冷えている方がほとんどです。

体の血液、リンパの循環を鍼灸、マッサージなどで改善するとともに、天気の良い日はなるべく外へ出るようにすることで辛い症状は改善されます。

風邪をひいたときに特に必要になる栄養素はまず「糖質」と「タンパク質」です。
糖質はエネルギー源になります。
タンパク質は身体の組織の主成分であり、ウィルスによってできた組織の炎症による損傷はタンパク質が必要です。

風邪をひいたときには、お粥が定番ですが、あまり好まない方もいらっしゃいます。その時は体が温まる麺類などをとり、消化の良い白身魚や卵、豆腐などを取るようにしましょう。

これらの糖質、タンパク質に加え、栄養を利用するために必要な酵素の働きを補助するビタミンの豊富なニンニクやリンゴ、ミカンなどもとるようにしましょう。

また、吐き気があったり、下痢をしている時は食事を受け付けないことがあります。

その場合は水分だけでもとるようにしましょう。
熱がある時は汗をかいたり、吐き気、下痢などで体内は水分不足になります。

スープやスポーツドリンクで水分不足を補ってください。

年の瀬が迫った川口市ではここのところ急に朝晩が冷え込んできました。

寒い時期になぜ風邪やインフルエンザが流行るかというと、
ウィルスは寒さにつよく、寒さと乾燥で体の抵抗力が弱まり、
鼻や口の粘膜が乾き、風邪やインフルエンザにかかりやすい状態になるためと言われています。

風邪の予防に一番効果的なのは栄養と休養です。
以下に風邪予防の生活をどれだけ行っているかのチェック項目を設けましたので、チェックしてみてください。 

当院のHPでは催眠療法についてご紹介しています。

鍼灸・整体院で催眠療法を行っていると聞くと、
不思議に思う方もいらっしゃるかもしれません。

その方にとって大事なことを導き出すということは治療にも密接に関わっています。

患者さんが当院の玄関を入った瞬間からその方の歩き方、話し方などを五感を通じて診察をして、適切な治療法を選択します。

それは催眠療法にも当てはまります。

受け手をリラックスさせ、潜在意識下へ導き、過去・未来へと誘導してその方にとって必要な答えを導くお手伝いをする。
それが私の役割です。

また、東洋医学では心と体は密接に関わっていて、心の悩みやストレスは体にも影響すると考えられています。
これは西洋医学でも実証されています。

心の問題による体の不調は、鍼灸や整体治療と併せて潜在意識下にある原因を
取り除くことで改善します。

体の不調は自らの潜在意識の中に解決法があるかもしれません。