整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

一病息災という言葉があります。

ちょっとした病気のある人の方が健康に注意するので、
病気のない人よりもかえって長生きするということです。

病気のない、健康な時は普段生活していても
健康でいられるという幸せに気付かないことが多いもので、体を壊したり、
病気をした時に健康ということの大切さに気付くことが多いですよね。

また、健康と心は密接にかかわっています。
たとえ病気をしていなくても、心が平穏でなければ幸せを感じることができません。

逆に、病気をしていても心が和やかで、穏やかに
過ごすことができれば、幸せに暮らすことができます。

毎日を和やかな気持ち、優しい気持ちで気分よく接することが
できれば、周りの人とも良好な関係になり、
結構幸せに暮らせるのではないかと思います。

私も日々当たり前のことに感じることに感謝をして
心和やかに暮らしていきたいと思います。

健康状態は人それぞれに違いますが、自分の体、心と向き合い、
体をいたわることが大切です。

昨日の低温やけどの記事に関して、補足させていただきます。

近年ではノートパソコンを使う機会が増え、
膝に乗せて操作をすることもあります。

意外なことに、長時間膝の上に乗せて操作をしていると、
ノートパソコン本体の底から放熱して
膝が低温やけどをしたり、

キーボードやパームレストからの放熱で手が
低温やけどをすることもあるそうです。

また、乳幼児は熱いと思っていても自分では対処できないので、
親御さんが気をつけてやけどをしないように見守って
あげましょう。

高齢者や糖尿病で皮膚の感覚が鈍っていると、やけどをしていても
本人が気付かないこともありますので

本人だけでなく、周囲の方も注意してください。

今の時期は暖房機器が欠かせません。

夜明け前は一番気温が低く、冷え性の方や高齢者は
寝る時は湯たんぽなどを使われている方もいらっしゃると思います。

しかし、湯たんぽやこたつを使っていると低温やけどになることがあるので
注意が必要です。

起こりやすい場所は感覚が鈍く、血流が滞りやすい足が多く、
かかとやくるぶしなどは皮膚の下にすぐ骨が触れるので、
圧迫されて熱に長時間さらされるとやけどしやすくなります。

良く、こたつに入ったまま寝てしまう方もいらっしゃると思います。
私もこたつに入ったまま寝てしまった経験がありますが、
低温やけどの原因になるので、注意しましょう。

低温やけどの怖いところは、低い温度でゆっくり進行するので

寝ている間に起こることもあり、気付いた時には重症になっている
ということもあります。  

低温やけどを防止するために、以下のことを気をつけましょう。

・使い捨てカイロは必ず衣服の上に貼り、
　1ヶ所に長時間当てない

・湯たんぽはタオルで包むと寝ている間にずれて
　直接皮膚に当たることがあるので厚手の布製の袋に入れる

・こたつやホットカーペットで眠らない

・電気毛布や暖房は寝る時の1時間から2時間後に切るように設定する

・湯たんぽに足を押しつけるように乗せない

また、こたつやホットカーペットや電気毛布を長時間使うと
体の水分が蒸発して乾燥しやすい状態になるので
長時間使用するのをやめ、使用している間はこまめに水分を補給しましょう。

今朝は温かく、これから気温が徐々に上がってくるようです。

天気予報では今週は比較的温かい日が続くようです。
しかし、まだまだ油断はできません。

体の冷えは不眠につながります。
寝る前は通常体温が上がりますが、
体温が低いままだと布団に入っても眠れないという
状態になります。

また、冷えは生理不順や生理痛の原因になることが多く、
婦人科系の疾患をお持ちの方を診察すると、
体、特に手足の末梢が冷えている方がほとんどです。

冷え性を改善するために、半身浴など様々な方法をご紹介してきました。

それ以外にもお腹、特におへそ周りには体中を巡る太い血管が走っているので、
おへそを温めると良いですよ。

また、腋の下やそけい部にはそれぞれ手や足のリンパが集まる
リンパ節があります。
腋の下やそけい部を蒸しタオルで温めて血液やリンパ液の循環を
良くするとさらに効果的ですよ。