整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

花粉症対策に皆さんはいろいろなことをされていると思います。
今日は日常の中でちょっと気をつけると辛い症状が楽になる方法をご紹介します。

まず、花粉症対策にはマスクが基本ですね。
マスクは上下左右に隙間のないものを選べば、吸い込む花粉の量が約6割減るといいます。

また、眼鏡をかけると目に入る花粉の約7割は軽減されます。

外出後家に入る前に衣服についた花粉を払う。（頭から腕の順番で）  
衣服は毛足の長いものや静電気が起こりやすいポリエステルなどの化学繊維、
表面が毛羽立ったものは避け、表面が滑らかな生地のものや丈の長いコートにしましょう。

帰宅後は顔を洗い、うがいをして、鼻をかんで、洗髪する。

洗濯の際は柔軟剤や静電気防止剤などを使うと衣服に花粉が付着しにくくなります。

室内では掃除機で吸うのが効果的ですが、花粉は舞い上がりやすいので、ゆっくり、丁寧にかける。
フローリングの場合はぞうきんがけで水拭きしてから掃除機をかける。

窓の周辺は特に念入りに掃除しましょう。 

花粉症の対策で皆さんはいろいろな方法を試されていると思います。
今日は食事の面で気をつけるべきことをお話いたします。

症状がつらい人は、砂糖などの甘いもの、トウガラシなどの香辛料、
脂肪分の多い食品はできるだけ控えると症状が緩和します。

これらの食品は目やのど、鼻の粘膜を充血させるので、
炎症がおこりやすくなります。
どうしても甘いものが食べたい人は、果物などの自然のものを食べるようにしましょう。

逆に食べると症状の緩和にいいのは緑黄色野菜です。
また、菊花やクコの実は目の症状に。
ネギやショウガ、葛、ペパーミントなどは鼻の症状に。
シソ、大根、ユリ根は咳など気管支の症状に効果的です。

昨年の7月末から耳つぼダイエットを始めたｋさん(50歳)は

約半年間ほぼ週2回の張り替えで116kgあった体重が89kgまで減りました。
体脂肪も体重に比例して順調に減り続け、
耳つぼダイエット開始当初は30％を超えていましたが、
最後の計測では22.8％まで落ちました。

ｋさんの体重と体脂肪の測定値をグラフで表示しましたので、
参考にしてください。
(測定値の来院日は来院日数が多いので掲載しきれないため、
月に2から3日ずつの掲載にしています)

計測の記録↓ (クリックで拡大します)