整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

高齢の女性の方は骨粗鬆症になりやすいです。

特に閉経後、又は卵巣をとってしまう手術を受けた女性が
もっともなりやすいです。

それは閉経による女性ホルモンの急減で
骨量が急に減少するのです。
 

それ以外にも、

栄養の吸収力が悪いために起るバランスの崩れ、
ビタミンの不足
カルシウムの摂取不足
などがそれに当ります。

  

今日も風は冷たいですが、天気は晴れて日中は
気温が上がるようです。

雨もしばらく降っていないですね。

今年になり、一か月が経ちますが、雨が降った日は
なんとなく1日か2日くらいではなかったでしょうか？

これだけ晴れの日が続くと体も乾燥してしまいますね。

冬は乾燥するだけでなく、気温が低くなるので
体の毛細血管が収縮して血行が悪くなり、皮膚の栄養が
不足しやすくなります。

乾燥しやすい肌の人は今の時期、保湿剤を使ったり、
色々なことをされていると思います。

とくに冷え性体質の方は、毛細血管の血流が悪くなっている
状態に、さらに空気が乾燥しているので
皮膚が乾燥しやすい状態になります。

そうなると肌が荒れたり、痒くなったり、あかぎれを
起こしやすくなります。

乾燥を防ぐために、毛細血管の血流を良くする事が大切です。
そのために、ぬるめのお風呂に入って体をしっかり温めたり、
血行を良くするマッサージをすることが大切です。

体の冷えや首、肩のコリは筋肉の疲労だけでなく、

生活リズムの乱れ、過食、偏食による栄養の偏り、
ストレスによる精神的な疲労や喫煙、過度の飲酒などの
生活習慣の乱れが原因で起こります。

生活習慣の乱れによる冷え性や体のこりを
そのままにしておくと血液がドロドロになり、
ドロドロの血液を送り出そうと血管に負担がかかります。

その結果血管の弾力がなくなり、傷つきやすくなり、
いわゆる”動脈硬化”の状態になります。

動脈硬化になると血栓ができやすく、
心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの循環器疾患に繋がります。

軽い段階では「体質だから」「最近仕事が忙しいからかな」と
軽く考えてしまいがちです。

東洋医学の治療の考えとして「未病を治す」という言葉を
最近良く聞いたり目にするようになりました。

大きな病気にかかる前に、軽い症状の段階から
治療することが病気予防には大切です。

肩や首のコリや手足の冷えを自覚するようになったら
生活習慣や食生活を見直す体からのサインです。

生活習慣を見直すきっかけと考えて、食生活を見直したり、
体のメンテナンスをして悪化する前に治療しましょう。
　 

昨日は埼玉県川口市の消防本部で上級救命講習会があり、

意識を失って呼吸停止状態の方への心肺蘇生法から
AED(自動体外除細動器)の使い方、止血法や
気管に詰まった異物の除去、搬送法などの講習を受けてきました。

119番通報してから救急隊が駆け付けるまでの時間は
およそ7分と言われ、

その間に意識を失い、呼吸停止状態の方を放っておくと
1分経つごとに10％ほど死に至る確率が高くなっていくそうです。

実際に10歳くらいの子供が意識を失って倒れたという
想定で子供の人形を蘇生させるために心臓マッサージをやってみました。
私が心臓マッサージをしたところ、約2分ほどで人形が
目を覚まして蘇生しましたが、
その間一定のリズム(1分間に100回)で胸骨を圧迫します。

講習を受ける前は少し心臓マッサージをすれば
意識が戻ると思っていいたので、
実際に人形を使って蘇生法を行ってみると予想以上に
疲れるもので、2分という時間がとても長く感じられました。

講習は人形に対して蘇生をしているのですが、段々必死になり、
無意識に「生き返ってくれ」という気持ちになって来るのが不思議でした。

周りで見ている方も蘇生している方も真剣になってきて、実際の現場に遭遇しているような雰囲気になり
人形が蘇生した時は本当に生き返ったかのような雰囲気に包まれました。

肌で感じましたが、救急隊が駆け付けるまでの約7分以上、一人で
心臓マッサージを続けるのは大変です。

蘇生法を知っている人が多ければ交代で心臓マッサージを
行うことができるし、AEDを探したり、救急隊を誘導したり、
できることも増えてくるので、たくさんの方が
知っていることが大切だと思いました。 
 

水仕事や冷たい環境で作業をしてしもやけになる方も多いと思います。

しもやけは特に手や足の末端、耳などにできやすく、
特に手足の指にしもやけができると痛くて作業するのも大変です。

寒いところではしもやけができると痛くなりますが、
温かい場所に移ると血管が急に広がるので
今度はかゆくなるのでやっかいです。

しもやけは手足が湿気で濡れるとなりやすいので、
靴下が湿ったら取り換えたり、
手足が濡れたら乾いたタオルで拭き取って
冷やさないようにするとなりにくいですよ。

特に冷え性の方はしもやけやあかぎれになりやすいので、
手足の特に指周りをマッサージして末梢の血行を良くする事が
予防になります。

当院でも冷え性の方へ抹消の血行を良くするマッサージを
すると、しもやけにならなくなったという話を良くうかがいます。

お風呂に入ったら手足の特に指周りをよくマッサージすると
さらに効果的ですよ。