整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

雪が降った昨日は節分でしたね。
皆さんの家では豆まきをしましたか？

元々節分というのは季節の分け目という意味で、
立春の前日をいう日だそうです。

季節の変わり目には邪気(鬼)が出るということから
邪気を祓って一年の健康を願うために行った宮中行事だったものが
庶民に広まったものらしいですね。

まく豆も元々は米や麦だったものが、ぶつけるときにちょうど良い
ということで豆になったそうですね。

そう考えると風習というのはおもしろいですね。
 

2月に入り、すでに花粉も舞っているようで、
敏感な方はすでに花粉症の症状が出ている方も
いらっしゃいます。

春から飛散する花粉の量は前年の夏の気象に影響されます。
特に昨年の7月は全国的に日照時間が短く、気温が低めでした。

8月も日照不足の日が続いたので、
今年の花粉の量はやや少なめのようです。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの辛い症状だけでなく、
花粉症の症状で

鼻づまりによって口呼吸になって喉が障害される
喘息の方は発作が起きることがある
粘度の高い鼻水で副鼻腔炎になる
頭が重かったり、頭痛がしたり、微熱や体がだるくなる
目の周りや目の下、首に皮膚炎が出る
アトピー性皮膚炎の方はかゆみがひどくなる
睡眠不足、集中力の欠如、イライラ、食欲不振・・・など

様々な二次的な症状があらわれることもあります。

また、最近は大人の方だけでなく、子供さんの花粉症が増えています。

当院では、花粉症の治療として鍼灸治療を取り入れ、
辛い花粉症の症状が改善した方がたくさんいらっしゃいます。

これから本格的な花粉症の季節になる前に、
早めの対処をいておけば、今年は楽に過ごせますよ。 

昨日は晩から雪が降り、朝外へ出たら少し積もっていて
驚きました。
これだけ雪が降ったのは久しぶりではないでしょうか？ 

午前中は一時的に日が射し、気温が高くなったので、雪はほとんど消えて
しまいましたが、また空が曇って気温が低くなってきました。  

寒い日は肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
それは寒さで血流が悪くなるからです。

寒くなると体は血管を収縮させて体温が低くなるのを防ぎます。
しかし一方で血管が収縮して血流が悪くなると
心臓がより強い力で血液を送り出そうとするので
血圧が上がりやすくなります。  

そのために、普段から血圧の高めの方は注意が必要です。

特に温かい屋内から外出する時は、外出の前にストレッチをして
体の血流を良くしてから出かけると体に負担をかけません。

また、マフラーをして首周りの血流が悪くなるのを
防いだり、手袋をして末梢血管が収縮しないように
したりするとなお効果的ですよ。

皆さんもおなじみの一休さんは亡くなる時に
弟子たちに一通の封書を残し、

「この先、本当に困ったことが起きた時にこれを開けなさい」と
言い遺しました。

後に寺に大変な問題が起こった時、弟子たちが集まって
その封書を開けてみました。
すると遺言書の中には
「大丈夫、心配するな、何とかなる」と書かれていたそうです。

それを読んだ弟子たちはみな笑い合い、
落ち着きと明るさを取り戻して難題を乗り越えることが
できたという話があります。

不安や心配で心が一杯の時は体がガチガチに緊張したり、
心にゆとりがなくなったりと、良い考えや行動も起きませんね。

「大丈夫、何とかなる」と、気分を楽にしてみると
元気が湧いてきて良い発想や知恵が出てくることがあります。

心と体は影響し合っているので、心のストレスを感じると
肩がこったり、体がダルくなったり、体にも様々な反応が
現われます。

心が軽くなれば、体も軽くなって疲れが嘘のように取れることも
あります。

心のストレスを感じた時、
以下のことを実践してみてはいかがでしょうか？

・気の置けない友人や家族と世間話や他愛もない話を
すると心の力が抜けて気分転換になりますよ。

・人に嫌われたくないという気持ちは誰もが持っています。
でも、人に気を遣いすぎると心が疲れてしまいます。
時には「全ての人に好かれなくても良い」という心のゆとりこも
時には必要です。

・過去の失敗を悔んだり、失敗を恐れて先延ばしにするのは
良くありません。
「全て良い経験」と思って行動すると心が楽になりますよ。

・いつも誰かと一緒に行動している方は、
たまには一人で過ごす時間を楽しんでみてはいかがでしょうか？

毎日の暮らしの中で小さな幸せをたくさん見つけながら、
心にゆとりを持って生きたいですね。 

普段生活する家の中で骨折しやすい場所として
お風呂場、台所、階段、トイレなどの
暗い場所や滑りやすい場所、歩きにくい場所です。

これらの場所での骨折を防止するために
お風呂場にスノコを敷いて滑りにくくしたり、
照明を明るくしたりして骨折しやすいような生活空間を改善しましょう。

また、それと同時に健康的な生活習慣を送りましょう。

骨折しやすいからといって、運動を避けて
家の中でじっとしていれば骨はさらに弱くなります。

運動することで外側から圧力がかかり、色々な方向から
骨を刺激するので骨が強くなります。
運動といっても汗をかくような激しい運動ではなく、
水泳やウォーキングなどゆっくりと長い時間をかけて
行う運動の方が効果的です。
いきなり長い時間始めるのではなく、少しずつ軽い運動から
始めましょう。

カルシウムを多く摂ることはみなさんご存知だと思いますが、
カルシウムだけでなく、ビタミンDをあわせて摂ると
カルシウムの吸収に効果的です。
ビタミンDを多く含む食品は
レバー、干しシイタケ、鶏卵、ブリ、サバ、カツオ、サンマ、
イワシなどです。

これらご紹介した運動や食事などに気をつけて骨を強くしましょう。