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ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

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2008.11.17  耳つぼとは-ダイエット効果7-

ダイエットなら川口市の整体院

IUGの耳つぼダイエット！

 現在では日本人で内臓脂肪型肥満が原因で高脂血症や高血圧、高血糖などの
生活習慣病が重なった「メタボリック症候群」が増えています。

 メタボリック症候群基準値

1.肥満（内臓脂肪）　ウエスト　男性85ｃｍ/女性90ｃｍ以上 
2.高脂血症　中性脂肪150mg/dl以上　善玉コレステロール40mg/dl未満
3.高血圧　血圧（上）130mmhg以上（下）85mmhg以上
4.高血糖　空腹時血糖値　110mg/dl以上
1+2から4のうち2つ該当でメタボリック症候群
1+2から4のうち1つ該当でメタボリック予備軍　と言われています。

  j0409476.jpg

 食欲をそそる情報として視覚や嗅覚などの五感からの情報があります。

お腹一杯食べた後でもデザートを見ると食べたくなるのは、甘いものを口に入れると脳からエンドルフィンなどの恍惚感や陶酔感を引き起こす物質が分泌され、
ドパミンというホルモンが分泌されて
「食べよう」という気分になるからです。

それは脳が甘いデザートを見ただけでドパミンが分泌されるように学習しているからです。
それにより摂食中枢が興奮されて胃の蠕動運動が活発になり、
お腹が一杯になったのにまだ食べられる「別腹」とよく言われる状態になります。

身体が空腹時に感じる欲求の他に目で見ることで食べたくなる欲求があります。
本当は身体では十分満腹感を感じていても、精神的に欲することがあります。
それが食べ過ぎにつながります。
体内の自律神経機能や精神的なストレスなどを耳つぼを介して整えることで
必要以上に食べることはなくなります。

マッサージ・整体・骨盤矯正

なら川口市のIUGへ！

投稿者 リフレッシュハウスＩＵＧ ｜ PermaLink ｜ コメント(0) ｜ トラックバック(0)
2008.11.16  耳つぼとは-ダイエット効果6-

ダイエットなら川口市の整体院

IUGの耳つぼダイエット！ 

 

前回ストレスと体の冷えが痩せられない原因だとお話ししました。
今日は身体の冷えについてお話します。
食事を極端に減らすダイエットは身体のエネルギー不足につながり、 基礎代謝が
低下してエネルギーの燃焼効率が悪くなり、 身体が血行不良となります。 そしてかえってやせにくい体質になります。
 
 血行不良になると身体の酸素や栄養が体中に十分行き渡らなくなり、 脳はエネルギー不足と錯覚し「もっと食べろ」と指令を出してしまいます。 また、体温が1℃低下すると免疫力は約37％ダウンすると言われています。

身体が冷えることで不眠症や精神的な病や風邪などの様々な病気にかかりやすくなります。「冷えは万病の元」と言われるのはこのためです。
  %E5%85%A5%E6%B5%B4.jpg 以前にご紹介した冷え性改善に効果的な半身浴の方法を再度 掲載しますのでぜひお試しください。


半身浴(みぞおちから下だけをお湯に浸ける) 自分が入るスペースだけの空間を作り、ふたを閉め、その上に手を置く。 したがって、みぞおちから上の上半身はまったくお湯に浸からないことになる。
温度は３８度から４０度のぬるめのお湯が好ましい。
お風呂に入りながら温かい生姜湯（お湯の中にすりおろしたショウガと蜂蜜をお好みで入れる） を飲みながら入浴すると、発刊作用が促進され、なお良い。
入浴時間は額にある程度汗をかくまで入るのが良い。 できる方は朝起き抜けと夜の二回入るのが良い。

 冷え症を改善しながら耳つぼダイエットや酵素の飲用を併せることで ダイエットだけでなく、病気になりにくい健康な体をつくります！


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投稿者 リフレッシュハウスＩＵＧ ｜ PermaLink ｜ コメント(0) ｜ トラックバック(0)
2008.11.15  耳つぼとは-ダイエット効果5-

耳つぼダイエットなら川口市の

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脳の視床下部にある摂食中枢と胃の間で満腹感と空腹感のやりとりをしているのが
自律神経だということは以前にお話ししました。

この自律神経機能が乱れると摂食中枢にある満腹中枢へ満腹感を出して
食べるのを抑える機能がうまく働かずに食べ過ぎになります。

ストレスや身体の冷えは自律神経機能の乱れにつながります。
ダイエットを健康的に行うためには耳つぼ療法や運動法だけでなく、
ストレスを溜めないようにし、また身体を冷やさないようにすることが
重要です。

 

今日はストレスについてお話します。
まずストレスを溜めずにダイエットをするコツとして
自分の目標を定めてスリムになり、心も体も軽やかになったイメージをいつも脳に植え付けます。

%E7%B4%85%E8%91%89.jpg 目標のイメージを脳に植え付けることで脳はそのイメージを実現させるように自律神経やホルモン系が働きます。

それにより目標実現のための指令が全細胞へと伝わり目標を達成するために必要な意識や行動をとるように変わっていくのです。

この「意識を変える」ということがダイエットをする上でとても重要です。

目的をもって実行するのと漠然と実行するのでは結果は歴然です。
いつも前向きな意識を持つことでダイエットだけでなく、
日常生活も大きく変わっていき、いきいきと過ごすことができますよ！

次回は冷えについてお話します！

 

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投稿者 リフレッシュハウスＩＵＧ ｜ PermaLink ｜ コメント(0) ｜ トラックバック(0)
2008.11.14  耳つぼとは-ダイエット効果5-

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 太る原因にはいくつかありますが、大きな原因の一つは摂取するエネルギーが消費するエネルギーよりも多いために余った栄養が身体に蓄積されることです。
耳つぼダイエットは、前回ご紹介した脳の視床下部というところにある
食欲中枢に関係するつぼを介して、今まで必要以上に食べてから感じていた満腹感を普段感じる量よりも少ない量で感じられるようにします。

    %E8%A6%96%E5%BA%8A%E4%B8%8B%E9%83%A8.jpg

 これにより「やせなければ」と自分自身を制約するストレスなく、
生体の機能を正常に保ったまま自然に食欲を抑えながらダイエットを行えます。

自然に自分の消費エネルギーに見合った分の食事量で満足できるようになるのです。

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投稿者 リフレッシュハウスＩＵＧ ｜ PermaLink ｜ コメント(0) ｜ トラックバック(0)
2008.11.14  耳つぼとは-ダイエット効果4-

 耳つぼダイエットなら川口市のIUGへ

 

今回は耳つぼダイエットを西洋医学的に耳を見ていきます。

耳に関係する神経は頭部や顔面に関する顔面神経、三叉神経などがありますが、
迷走神経という神経も関係があります。
迷走神経は耳部の他、気管、咽喉、胸部、腹部内の臓器の感覚と運動に深く関係しています。

また耳部に関係する神経は大脳皮質とも深い関係があります。
耳部の鍼刺激はこの大脳皮質を経由して視床下部という所に働きます。
この視床下部には食欲をコントロールする「食欲中枢」というところがあります。

この食欲中枢には空腹感を感じると「食べなさい」という指令を出す「摂食中枢」と
満腹感を感じると「食べるのをやめなさい」という指令を出す「満腹中枢」があります。

この二つの食欲中枢のバランスによって食欲は調節されています。
そして胃と食欲中枢との間で空腹感や満腹感のやりとりをしているのが自律神経です。
そこで前回ご紹介した食欲中枢に関係したつぼを刺激することで
空腹感や満腹感をコントロールします。

次回は太る仕組みと脳の仕組みについてご紹介します。

投稿者 リフレッシュハウスＩＵＧ ｜ PermaLink ｜ コメント(0) ｜ トラックバック(0)
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