整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

冬太りという言葉を聞いたことがありますか？
冬になると体は寒さに対して体温を一定に保とうと働きます。

その結果エネルギー消費量自体は上がるのですが、
体温を上げるためのエネルギーは消費しても、筋肉による熱の
発散を抑制するので、痩せやすい状態になるわけではありません。

また、気温の低い状況では、本能的に食欲が増して
エネルギーを蓄積しようと脳が命令を出します。

そのために冬太りということが起こりやすくなります。

それから、食欲といっても2種類あります。

まず、本能的に食欲を感じる場合です。
これは生命を維持するために熱量が不足してくると感じる
空腹感です。

そして、精神的に食欲を感じる場合ですが、
これは視覚、嗅覚、味覚、聴覚触覚などいわゆる
五感から刺激を受けて感じる場合です。

熱量不足によって空腹を感じる場合は体の正常な働き
なので、我慢をすると体に良くありませんが、

五感の刺激による精神的な食欲は食べ過ぎの元になります。
空腹を感じたら、本当に必要な食欲か、
五感が刺激されて感じたものなのか、良く考えて食べましょう。