整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

立春を過ぎ、暦の上では春を迎えました。
温かい春が訪れるまでもう少しの辛抱です。

しかし、花粉症の方にはこれからの時期を迎えるにあたって
憂鬱に感じることもあると思います。

今日は花粉症やアレルギーでお困りの方に
食生活の面で気をつけることをいくつかご紹介します。

まず、摂り過ぎると悪影響を与えるのが甘いものです。

甘いものは食べ過ぎると炎症を起こしやすくなると
言われます。

さらにキウィフルーツやメロンを食べて
口の中がかゆくなったりする人がいるように、
果物によってひどくなることもあるので注意しましょう。

それから肉類は直接アレルギーを起こすことはありませんが、
高タンパク、高カロリーな食生活は
免疫機能が過剰に働いてしまうので注意しましょう。

また、香辛料やアルコールなどの刺激物も
それ自体でアレルギーになるよりも、
粘膜の毛細血管を刺激するので、鼻水がひどくなることが
あります。

また、タバコに含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激して、
花粉症の症状を悪化させてしまいます。

花粉症などのアレルギーに良いのは
鶏肉のささみやサンマやサバなどの青魚です。

青魚にはアレルギーの症状を抑える不飽和脂肪酸が
含まれています。

また、亜鉛には免疫力を高める効果があります。
亜鉛は貝類のカキやレバーに多く含まれています。

花粉症やアレルギーをお持ちの方は、是非お試しください。