ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

寒い冬は体を温めて健康に過ごしたいですね。

冬は毎年1月の中旬から特に寒く感じます。

寒い日は体を温める食品をしっかりとって冬の寒さに
負けないようにしましょう。

体を温める食品

・ショウガは香り成分や辛味の成分が末梢の血管を
　拡張させる働きがあります。

・ネギの白い部分には体を温める効果があります。

・ニンジンは冬が旬です。この時期は栄養価が高いので、
　毎朝ニンジンジュースを飲むのも良いですよ。

基本的に大根やゴボウなど根っこの食べ物は体を温める
効果があります。

他にも杏(あんず)は漢方では冷え性に効くと言われます。
また、ニンニクやニラ、唐辛子も体が温まりますね。

温かい飲み物は葛湯やホットレモン、甘酒、ホットココアなど
の温かい飲み物も体を芯から温める効果があります。

寒い日はこれらの食品で体を温めましょう。

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投稿者リフレッシュハウスＩＵＧ (09:38) ｜ PermaLink

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