整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

今日も朝は寒かったですね。

特に冷え性の方はこの冬はとても辛いと思います。

最近では寒さによる冷えだけでなく、ストレスによって
自律神経が乱れて冷えたり、食生活や薄着のファッションなど、
体が冷えやすい原因がたくさんあります。 
 

体内の免疫力にかかわる酵素は36.5度付近で最も活発に働きますが、
体温がそれ以下の方はこの酵素がうまく働かなくなり、
体の抵抗力も下がります。
さらに腸内の悪玉菌が増えて腸内環境が悪化してしまいます。
　 

３８から３９度のぬるめのお風呂でじっくり半身浴をすると
体がじんわりと温まって、冷え取りに効果的です。
また、入浴剤を入れると心地よい香りでリラックス効果などもあります。

半身浴をする時間がない時などは温かいお湯をバケツなどに入れて
ふくらはぎから下だけを温める「足湯」をしてみましょう。
心臓から最も遠いところにある足は、血行が滞りやすく、
特に冷えやすい部分です。血行がググンとよくなって、
健康にもっとも良い状態とされる頭寒足熱の状能になります。

膝から上は服を着たままできるので、テレビを見ながらでもできます。


それから、寒さを感じたときに､思わず手のひらをこすることが
よくありますが、手のひらは血管が少ないので､手のひらより
手の甲の方が血管が多く走っているので､
効率的に体を温めることができます。