ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

みなさん、明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、お正月はみなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか？

年末年始は日本海側は荒れていましたが、
関東は天気も穏やかで過ごしやすいお正月でした。

今年はゆっくりお家で過ごされた方も多かったのではないでしょうか？

正月に太ってしまった方は、
その分食事のカロリーを抑えて体をリセットしましょう。

ダイエットをしようとして無理に主食を抜くと
体の代謝が下がってしまうので、きちんと食べましょう。

また、体をリセットするために食物繊維やビタミンが
豊富なジャガイモがおススメです。

脂肪の多い肉類を抑えてビタミンとミネラルの多い
野菜を摂りましょう。

1日の目安は350ｇといわれています。

ほうれん草のお浸しにしたり、味噌汁の具に
野菜をたっぷり入れるように工夫しましょう。

これに加えて水分をしっかり補給して
正月太りを解消しましょう。

整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・耳つぼダイエット・鍼灸は
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http://www.iug.jp/
http://iug.jisseki.net/

投稿者リフレッシュハウスＩＵＧ (11:16) ｜ PermaLink

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