整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

昨日は埼玉県川口市の消防本部で上級救命講習会があり、

意識を失って呼吸停止状態の方への心肺蘇生法から
AED(自動体外除細動器)の使い方、止血法や
気管に詰まった異物の除去、搬送法などの講習を受けてきました。

119番通報してから救急隊が駆け付けるまでの時間は
およそ7分と言われ、

その間に意識を失い、呼吸停止状態の方を放っておくと
1分経つごとに10％ほど死に至る確率が高くなっていくそうです。

実際に10歳くらいの子供が意識を失って倒れたという
想定で子供の人形を蘇生させるために心臓マッサージをやってみました。
私が心臓マッサージをしたところ、約2分ほどで人形が
目を覚まして蘇生しましたが、
その間一定のリズム(1分間に100回)で胸骨を圧迫します。

講習を受ける前は少し心臓マッサージをすれば
意識が戻ると思っていいたので、
実際に人形を使って蘇生法を行ってみると予想以上に
疲れるもので、2分という時間がとても長く感じられました。

講習は人形に対して蘇生をしているのですが、段々必死になり、
無意識に「生き返ってくれ」という気持ちになって来るのが不思議でした。

周りで見ている方も蘇生している方も真剣になってきて、実際の現場に遭遇しているような雰囲気になり
人形が蘇生した時は本当に生き返ったかのような雰囲気に包まれました。

肌で感じましたが、救急隊が駆け付けるまでの約7分以上、一人で
心臓マッサージを続けるのは大変です。

蘇生法を知っている人が多ければ交代で心臓マッサージを
行うことができるし、AEDを探したり、救急隊を誘導したり、
できることも増えてくるので、たくさんの方が
知っていることが大切だと思いました。 
 

水仕事や冷たい環境で作業をしてしもやけになる方も多いと思います。

しもやけは特に手や足の末端、耳などにできやすく、
特に手足の指にしもやけができると痛くて作業するのも大変です。

寒いところではしもやけができると痛くなりますが、
温かい場所に移ると血管が急に広がるので
今度はかゆくなるのでやっかいです。

しもやけは手足が湿気で濡れるとなりやすいので、
靴下が湿ったら取り換えたり、
手足が濡れたら乾いたタオルで拭き取って
冷やさないようにするとなりにくいですよ。

特に冷え性の方はしもやけやあかぎれになりやすいので、
手足の特に指周りをマッサージして末梢の血行を良くする事が
予防になります。

当院でも冷え性の方へ抹消の血行を良くするマッサージを
すると、しもやけにならなくなったという話を良くうかがいます。

お風呂に入ったら手足の特に指周りをよくマッサージすると
さらに効果的ですよ。 

一病息災という言葉があります。

ちょっとした病気のある人の方が健康に注意するので、
病気のない人よりもかえって長生きするということです。

病気のない、健康な時は普段生活していても
健康でいられるという幸せに気付かないことが多いもので、体を壊したり、
病気をした時に健康ということの大切さに気付くことが多いですよね。

また、健康と心は密接にかかわっています。
たとえ病気をしていなくても、心が平穏でなければ幸せを感じることができません。

逆に、病気をしていても心が和やかで、穏やかに
過ごすことができれば、幸せに暮らすことができます。

毎日を和やかな気持ち、優しい気持ちで気分よく接することが
できれば、周りの人とも良好な関係になり、
結構幸せに暮らせるのではないかと思います。

私も日々当たり前のことに感じることに感謝をして
心和やかに暮らしていきたいと思います。

健康状態は人それぞれに違いますが、自分の体、心と向き合い、
体をいたわることが大切です。

昨日の低温やけどの記事に関して、補足させていただきます。

近年ではノートパソコンを使う機会が増え、
膝に乗せて操作をすることもあります。

意外なことに、長時間膝の上に乗せて操作をしていると、
ノートパソコン本体の底から放熱して
膝が低温やけどをしたり、

キーボードやパームレストからの放熱で手が
低温やけどをすることもあるそうです。

また、乳幼児は熱いと思っていても自分では対処できないので、
親御さんが気をつけてやけどをしないように見守って
あげましょう。

高齢者や糖尿病で皮膚の感覚が鈍っていると、やけどをしていても
本人が気付かないこともありますので

本人だけでなく、周囲の方も注意してください。

今の時期は暖房機器が欠かせません。

夜明け前は一番気温が低く、冷え性の方や高齢者は
寝る時は湯たんぽなどを使われている方もいらっしゃると思います。

しかし、湯たんぽやこたつを使っていると低温やけどになることがあるので
注意が必要です。

起こりやすい場所は感覚が鈍く、血流が滞りやすい足が多く、
かかとやくるぶしなどは皮膚の下にすぐ骨が触れるので、
圧迫されて熱に長時間さらされるとやけどしやすくなります。

良く、こたつに入ったまま寝てしまう方もいらっしゃると思います。
私もこたつに入ったまま寝てしまった経験がありますが、
低温やけどの原因になるので、注意しましょう。

低温やけどの怖いところは、低い温度でゆっくり進行するので

寝ている間に起こることもあり、気付いた時には重症になっている
ということもあります。  

低温やけどを防止するために、以下のことを気をつけましょう。

・使い捨てカイロは必ず衣服の上に貼り、
　1ヶ所に長時間当てない

・湯たんぽはタオルで包むと寝ている間にずれて
　直接皮膚に当たることがあるので厚手の布製の袋に入れる

・こたつやホットカーペットで眠らない

・電気毛布や暖房は寝る時の1時間から2時間後に切るように設定する

・湯たんぽに足を押しつけるように乗せない

また、こたつやホットカーペットや電気毛布を長時間使うと
体の水分が蒸発して乾燥しやすい状態になるので
長時間使用するのをやめ、使用している間はこまめに水分を補給しましょう。