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休診のお知らせ

６月１８日、１９日は、出張のため休診いたします。
何卒ご了承ください。

※当院のブログもぜひご覧下さい！

☆本日のブログ「体のだるさは早めに治療しましょう」を掲載しました。是非ご覧ください！

◇お知らせ◇

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◇骨盤矯正無料相談会◇木・土・日を除く12：00から15：00までお電話にて受付中です！
※さらに、ご希望の方は心を楽に開放して日々を暮らすための秘訣が書かれた
春秋社より出版されている大徳寺昭輝氏の書籍「kokoro」(1600円相当)をプレゼントいたします！
※もう一つの当院のブログ「Jisseki.net」では体験談やよくある質問などをご紹介しています！

ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

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2009.12.18  マスクの効果

新型インフルエンザも一時期よりも落ち着いてきたようですね。

しかし、季節性のインフルエンザや風邪は
気温が低くなって乾燥する今の時期がかかりやすいので
気をつけたいですね。

ウィルスの予防には手洗い・うがい・マスクが大切ですね。


ウィルスは気温が低くて乾燥した場所を好みます。
マスクは喉や鼻へのウィルスの侵入を防ぐだけでなく、
鼻や喉の粘膜を保湿する作用もあるので効果的です。

また、咳やくしゃみをするとウィルスは1から2ｍも飛び散ると
言われます。

ウィルスから自分を守り、他の人にうつさないようにするためにも
人の多い所へ行く時はマスクをしましょう。



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2009.12.17  冬は便秘になりがちです

今日は昨日に比べて陽が射している分いくらか
温かく感じますが、風が冷たいですね。

寒い時は外に出たくなくなって、ついつい運動不足になりがちです。

 

 

 
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また、食べ過ぎによる塩分の摂り過ぎと
水分不足が重なると腸の働きが悪くなり、便秘になりやすい状態になります。

朝晩は肌寒いですが、日中は気温が上がるので

便秘しがちな方で朝起きて運動するのが苦手な方は、気温が上がる
お昼前後にウォーキングなどの全身運動と腹筋を使う体操などをして

腸の働きと体の代謝を活発にして、お腹や腰を温めて
冷やさないようにしましょう。

 

また、冬は空気が乾燥しますが、夏場のように汗をかかないので、
ついつい水分補給を怠り体が乾燥しがちです。

体を動かしたあとは温かいお茶などでしっかり水分補給をしましょう。


 
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2009.12.16  咳で消費するカロリーは？

今年は暖冬と言われていますが、今朝は風が冷たくて
とても寒かったですね。

日中は気温が上がって温かくなりますが、
朝晩は冷え込んで布団から起きるのが面倒になりますね。

さらに空気が乾燥するので風邪をひいている方が周りでも
たくさん見受けられます。

さて、風邪をひいて咳をすると一回でどのくらいのエネルギーを
消費するかご存知ですか？

1.約1kCal
2.約2kCal
3.約3kCal


 
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正解は咳一回で約2kCalのエネルギーが消費されます。
ということは、100回咳をすれば約200kCal、
およそご飯1膳分、体重約50kgの方が約80分歩いたのと
同じエネルギーが失われます。

一回で考えると微々たる量ですが、咳も放っておくと
体力を消耗し、病気も治りにくくなります。 
 

風邪の症状や咳は薬を使わずに鍼灸治療で治ります。

当院に喉が痛くて鼻づまりがするということで来院された方も
鍼治療をしているうちに喉が楽になって、鼻の通りが良くなった
と言って帰られます。

風邪の症状や咳はひどくなる前に早めの治療が肝心です。
風邪を防いで元気に年を越しましょう。



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2009.12.15  エネルギーを蓄えて冬を乗り切ろう！

今年も残すところもうあと半月ですね。

この時期は忘年会やクリスマスでお酒を飲む機会も
多いですよね。

中には連チャンで忘年会という方もいらっしゃるようです。 

エキサイト健康というサイトに飲みすぎちゃった
時の二日酔いの予防法と緩和法が載っていたので
リンクを貼ります。↓

http://www.excite.co.jp/health/topics/rid_2487/

 

 
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冬の時期は東洋医学では｢蔵｣の時期といって、
動物たちが冬ごもりや冬眠をするように
本来は春の「生」に備えて静かに過ごして精気を蓄える時期です。

この時期に飲みすぎたり、食べ過ぎたりすると、
さらに冬の寒さも相まって腰を痛めたり、体を壊してしまいます。

お酒を飲む機会が多いこの時期はなるべく飲みすぎたり、食べ過ぎたり
しないようにほどほどに気をつけて、体を冷やさないように過ごして

来るべき来年に向けてしっかりとエネルギーを蓄えましょう。

 

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2009.12.12  今日は暖かいですね

今日は日中の気温が20度近くまで上がるようですね。

 外も日差しが暖かく、風もないのでお出かけにはうってつけですね。
でも明日からまた気温が下がるみたいです。

温度差に気をつけて風邪をひかないようにお過ごしください！


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