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◇お知らせ◇

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ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

2009.11.19  寒い時期を健康に過ごすために

ここ数年は冬でも比較的温かく、過ごしやすい日が続いていますが、
これから12月から2月にかけては1年で一番寒い時期になります。

寒さは皮膚や呼吸器に強い刺激となってストレスを与えます。
それによって血圧が上昇し、心筋梗塞、脳卒中
特に高齢者や乳幼児は風邪や肺炎を起こしやすくなるので
注意が必要です。
　

特に脳梗塞の発症は夏と冬に多くなっています。

この時期を快適に過ごすために室温など、以下の点に気をつけましょう
 

・高齢者はやや高めの室温にしましょう

・女性は男性よりも室温の最適温度が1度から2度高めと
　いわれています

・乳幼児が快適かどうかはあごの下に手をいれてみましょう
　汗ばんでいたら温かすぎです

・部屋を閉め切らずに、ときどき窓を開けて新鮮な空気を入れましょう

・暖房のしすぎは体の抵抗力を下げ、かえって風邪をひきやすくします

・寒いトイレや浴室は脳卒中、心筋梗塞の原因になるので、
　室温との温度差をできるだけ小さくしましょう
　(暖房器を置く、上着を羽織るなど体が冷えないようにしましょう)

・ウォーキングやストレッチなどの適度な運動をしましょう

・首周りや袖が冷えないような服装を心がけましょう

骨盤矯正・耳つぼダイエット・整体・カイロプラクティック・鍼灸は
川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ！
http://www.iug.jp/ 
http://iug.jisseki.net/

投稿者 リフレッシュハウスＩＵＧ (14:16) ｜ PermaLink
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