整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

今日はデスクワークをされる方に多い「緊張型頭痛」についてお話いたします。

頭痛の7割から8割がこの緊張型頭痛といわれ、
特徴として夕方近くからこめかみから後頭部にかけて痛み、
吐き気をもよおすことがあります。
痛みが一日中続くこともあります。

原因は肩から頸部の筋肉が緊張して乳酸などの疲労物質が溜まり、
神経を刺激することで痛みます。

 

　
ですから、長時間同じ姿勢で作業するのは良くありません。
また、ストレスや緊張などは、血流が悪くなる原因なので悪化して痛みます。
痛みを感じると筋肉が緊張してますますコリがひどくなるという
悪循環に陥ることがあります。

他にも眼の使い過ぎによる眼精疲労や顎関節症、合わない枕や無理な体勢
なども筋肉が緊張して頭痛の原因になります。
　

対処法はまず、同じ姿勢を長時間続けないことです。
そして1時間に1回は立ち上がってストレッチをしましょう。
それからストレスを溜めないことです。

11月に入って風が冷たくなり、朝晩冷え込んできました。
お風呂にゆっくり浸かって血流を改善しましょう。

緊張型の頭痛は鍼治療で改善します。
慢性化すると手のしびれなどの症状が現れてきますが、
鍼灸治療で筋肉の緊張を取り、血流、リンパの流れを改善
することで溜まった疲労物質は流れ、痛みは改善されます。

しかし、慢性的になる前に早めに治療することが大事です。
慢性化する前に治療することで早く治りますし、
慢性化の予防にもなりますよ。