整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

人間を構成するものの2/3は水です。

水は体内で血液、リンパ液、分泌物の一部になって
体温を調節したり、消化や吸収、老廃物の排泄など
体内で様々な形で働いています。

そして人は毎日汗や排泄によってだいたい3Lの水を消耗しています。

それだけに水分補給は大切で、空気が乾燥しやすい今の時期は
意識的に水分補給することが必要です。
また、水分補給は薬になることもあります。

バランスのとれた栄養とともに、水道水や殺菌、消毒していない
水を良く飲むことは多くの病気の予防や治療につながります。

・風邪
風邪をひいた時は、水分の多い食事で
熱によって失われた栄養素と水分を補充することが大切です。

水分の多い果物やおかゆなどを食べるのはそのためです。

・胆結石と腎結石
毎日コップ6杯から8杯の水を飲んで胆石を流れさせたり、
胆汁に正常な水分量を調節さます。
　

・痛風
痛風は新陳代謝が乱れて尿酸が関節の周囲に蓄積する
ことで起こります。
毎日水をたっぷり飲んで尿酸結晶が溜まるのを防ぎ、
腎臓からの排泄を促します。

・膀胱炎
膀胱炎の原因は泌尿口より細菌が侵入することで
起こるのがほとんどです。

水をたくさん飲んで体内の細菌を流出させます。

・便秘
水や水分の多い食物、食物繊維の多い食物を食べて
腸の水分を保って快便にさせます。

・動脈硬化
1日1.5Lくらいの水分を補給すると水分不足になって血液がドロドロになるのを
防ぎ、動脈硬化、脳梗塞など脳血管疾患の予防になります。

特に脳梗塞は寒い日の朝に起きやすいので、これからの時期は寝る前と
朝起きてから水分補給をしましょう。
　

水分補給にはジュースは糖分が多く、コーヒーはカフェインが入っているので
適しません。
スポーツドリンクはカロリーが低いですが、糖分も入っていますので
毎日の水分補給には水かお茶が最適です。

冷た過ぎていると体に悪いので、ぬるめか常温が良いでしょう。
なお、アルコールは利尿作用がありますので、
体の水分がかえって失われるので水分補給にはなりません。

側弯は背骨が左右どちらかに歪みが生じている状態です。

軽度のものであれば自覚する症状は
ありませんが、脊椎結核などの病気があると側弯が強くなり、

呼吸器が圧迫されて肺機能が低下します。

しかし、側弯の7割以上が
病気や自覚症状がなくても健康診断で
背骨が曲がっていることを指摘されるケースです。
　

その際に特に特定できる原因が見つからないので
”特発性の側弯”と呼ばれます。

しかし、側弯は姿勢、生活習慣、仕事の内容など
によって股関節から歪みが生じることで現れます。

側弯のある方は呼吸が浅かったり、声が小さかったりします。
背骨がゆがんでいることで肺の機能に影響がでるためでしょう。

また、片方の筋肉が引っ張られて背中がこっている方が多いです。
　 

側弯を簡単にチェックする方法としては、

・眼を瞑り気をつけの姿勢をする
・その状態で小さく”前へならえ”をする

その時に左右の手の高さを見て、上下左右にズレがあれば
側弯の可能性があります。

また、立った姿勢から体を前屈して左右の肩甲骨の
高さの違いをみる方法がありますが、これは

誰かに協力してもらい、判定してください。 

めまいの症状は様々で、歩いていたらフラフラする、天井が回る、立ち上がった時にクラっとする、体が揺れているような感じがする・・・など
色々なものがあります。

しかし、めまいの大部分は心身のストレスの影響によって起きます。

人間は目から入る情報やバランス感覚、体の筋肉の緊張の度合い
など様々な情報を脳が総合的に判断して適切に対応して生活しています。

そこで脳から入る情報のどれか一つから送られてくる情報が
他の情報とかけ離れていると脳が混乱してめまいを起こします。

また、総合的な判断をする脳の調子が悪いとうまく
判断できない時にもめまいが起きます。

たとえば、度の合わない眼鏡をかけた時や、
高いところから下を見下ろした時は、目の刺激からの情報に
脳がびっくりしてめまいがすることがありますし、
耳の調子が悪くなるとめまいなどの症状が起きるメニエール病があります。
　

その他にも、脳の異常や首の骨の変形、首の筋肉の過度の緊張などに
よってもめまいが起きることがあります。

最初に述べたように、めまいは精神的ストレスと関係していることが
多く、そのストレスを取り除く治療をすることでめまいが解消されるケースが
ほとんどです。 

歯は食べ物をかみ砕くために大事ですが、
全身の姿勢にも関係しています。

人の頭部は約5kgから6kgあると言われていますが、
それを支えているのが上顎と下顎の噛みあわせです。

現代人は良く噛まなかったり、やわらかいものばかりを
食べる食生活が増え、歯がきちんと発育しなかったり、
歯が内側に傾斜したり、顎の発達が悪い人が多いです。
　

噛み合わせはわずかなずれでも頭部が傾き
バランスを支えようと首、肩、腰、脊柱が傾くので、
肩こりや腰痛の原因になります。

また、逆に体のバランスの崩れが噛み合わせを狂わせる
こともあります。

特に骨盤を中心にした股関節に歪みが出ると、脊柱の
バランスが崩れて一番上の下顎がズレることがあります。
 

当院にも先日、噛み合わせが悪く、歯医者さんへ行っても
良くならないという女性の方が来院されました。

姿勢を見てみると左右の重心のバランスが崩れていました。

その場合、原因は歯ではなく股関節にあるので
歯医者さんで矯正するよりも骨盤の歪みを矯正することで
だんだん噛み合わせが良くなり、今は問題なく過ごしていらっしゃいます。

噛み合わせが悪い方は、まず姿勢の矯正をすることで
改善するかもしれませんよ！

只今骨盤矯正無料相談会を受け付けています。
姿勢が気になる方、ご自分の体の状態を知りたい方はぜひご相談を！

 

妊娠中や出産後に腰痛になるケースが良くあります。

妊婦さんが腰痛になる原因は大きく2つあり、
今日は腰痛についてご紹介します。
　

妊娠すると骨盤の靭帯を緩ませ、赤ちゃんがスムーズに
降りてくるようにできるように作用するホルモンが分泌されます。

関節を支える靭帯が緩むと体の支えが不安定になり、
骨盤の周囲の筋肉が硬く緊張してしまいます。

骨盤の周囲や腰、股関節に関わる関節が不安定になることで
腰痛の発症につながります。
 

　
そして二つ目はお腹が大きくなることで姿勢が変化して起こる腰痛です。
お腹が大きくなると体の動かし始めに腰痛が出たり、
姿勢を維持することが辛くなったりします。

お腹が大きくなると体は重心のバランスを保つために
自然に腰を後ろに反らせるような姿勢になります。

そうすると骨盤が歪んで腰を支える筋肉に負荷がかかり、
腰痛だけでなく足の付け根やお尻の痛みなどが現れます。