整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

昨日に引き続き便秘についてお話しいたします。

女性の方が男性よりも便秘になりやすいのは
女性は排卵後から月経前までに分泌される黄体ホルモンの影響で
腸の蠕動運動が弱くなり、便秘になりやすくなるためです。

また、黄体ホルモンは同時に体に水を溜めこむ性質があるので
体がむくみやすくなり、体が重く感じることがあります。

さらに一般的に男性よりも女性の方が筋力が弱いので
胃下垂や内臓下垂が起こりやすく、筋力が弱いと
腸の運動が鈍くなる原因になります。

特に便を押し出す腹筋が弱いと便を出しにくく、
便秘がちになり、同時に痔にもなりやすくなります。

これが一般的に女性に便秘の多いといわれる理由です。

また便秘は食生活の影響を強く受けます。
便の内容は7割から8割が水分です。
そして残りの1から2割ほどが腸内細菌の死骸、
食べ物の残りかすが1割強、残りは脂肪やその他のものです。

水分が不足すると便が硬くなって腸内で移動しずらくなります。
その他にもストレス、過労、食物繊維の不足、不規則な生活
によっても便秘は悪化します。

一口に便秘と言っても生活習慣、ストレスの有無、食生活や
自律神経の状態によって一人ひとりの原因は異なります。

当院では一人ひとりのそれらの要因に合わせて治療し、必要で
あれば食生活や運動のアドバイスをさせていただき便秘という
症状の改善だけでなく、元の体質の改善を最終的な目標として
治療させていただいています。