ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

脚は第二の心臓と呼ばれます。
心臓はポンプとして全身へ血液を送り出します。

これに対して脚は血液量が多く、運動を行うことで全身の血行が良くなり、
末梢まで血液が流れるためです。
　

　
足先の血管は細く、足裏は自然に毎日コップ1杯分の汗を
かくと言われているので、じっとしていると血流が悪くなり、

それに汗が乾燥する際に熱が奪われるので、
冷え性の方は特に冷えやすい部分です。

脚の血液循環を良くして冷え性を改善するには、
脚の筋肉、特にふくらはぎを良く使った
歩行を中心とした運動をすると良いですよ。
　

また歩くことは、脚の骨に適度に負荷がかかるので、
骨粗鬆症の予防にもなります。

スポーツの秋、無理のないように運動して健康的にお過ごし下さい。

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http://www.iug.jp/

投稿者リフレッシュハウスＩＵＧ (09:23) ｜ PermaLink

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