整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

2009.08.11  ストレス太りの仕組み

ストレスがたまると余計に食べてしまうという方がいらっしゃる かもしれません。 しかし、本来はストレスによって食欲が増すということはありません。

本来ストレスや緊張状態になると食欲は減退します。 よくテストの日や大事な発表がある日は緊張のせいで 食事がのどを通らなかったという経験があると思います。 ”ストレスを解消するためにたくさん食べる”という行為は 大人になって”食べることでストレスが解消できる”という 情報を手に入れることによって始まるともいわれます。

食べている間はストレスを忘れられるかもしれませんが、 ストレスの原因そのものが解決されたわけではありません。 食べ始めるときに、本当にお腹が空いているのか、 本当に食べたいのか、 ストレスを忘れるために、”食べることでストレスから逃げる” のか、自分自身の心と体に聞いてみることが大切です。

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