整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

音と体、特に心はとても深いつながりがあります。

ストレスがたまってしまったり、気持ちが落ち込んだ時は
気持ちに合わせた音楽を聴くといいでしょう。

たとえば、イライラしているときはアップテンポの曲や
気分が落ち込んで何もやる気が起きないときは、
テンポの遅いバラードなどを聴くと心と音楽が同調して
心と体が軽くなります。

また、歌などは声に出してみるのも酸素の取り入れと
二酸化炭素の吐き出しという作業を活発に行うことになるので
体に良いですよ。 
 

ストレス発散以外にもリラックスさせる効果が音楽にはあります。
特にリラックスしたい時はクラシックなどの音だけのものです。

リラックスしている時に優位に働く副交感神経に
働きかけるなどの効果も立証されていて、
様々なCDも発売されています。 

一番リラックスする方法は聴きたい音楽、心が求める音楽を聴くことですね。 
 

むずむず脚症候群という言葉をご存知でしょうか？
疾患名としてはRLS（レストレス・レッグス症候群）と呼ばれ、最近聞くようになりました。

静かに座っている時やベッドに横たわっている時に
足が火照るような、むずむずするような不快感を感じて
じっとしていられなくなり、慢性化すると足が震えたり、激しい痛みを感じたり、全身にまで不快感が現れることもあります。

症状は夕方から夜間にかけて強く表れることが多く睡眠障害の要因になります。

鉄欠乏性貧血やその他にも腎不全による人工透析や
糖尿病、関節リウマチなどに出やすく、妊娠時にも発症することがあります。
またストレスの強弱も影響するとみられています。

日常ではカフェインやアルコール、喫煙などは症状を誘発する要因になり、
睡眠を浅くするので避けた方がいいでしょう。

認知度がまだまだ低いため、適切に診断されないため
慢性化することが多く、見過ごされることも多いようです。

しかし、鍼治療によって新陳代謝を促し、脳内ホルモンのバランスや
血流を改善してホルモンの分泌を整えることで
症状は改善します。 

ご自分で肩や腰がコッたときに、肩がこれば肩だけを揉む、腰が重くなれば
腰を押してもらうということをしぜんにされている方が多いと思います。

同じ姿勢を長時間続けていると筋肉が緊張して
筋肉疲労が起こり体がコッてきます。

筋肉が疲労すると血行が悪くなってだるくなってきます。
自然に体のコリをほぐすために手で肩や背中を揉むことが
多いと思います。

しかし、同じところを強く揉み続けるとコリはとれなくなります。
それは体は同じ量の刺激を受けると反応しなくなるという
性質があるためです。

また、強く揉みすぎると皮膚の毛細血管を破壊して
逆に血行を悪くしてしまいます。

そうすると血行が悪くなりコリやすくなり、コリが慢性化してしまいます。
強くもむとかえってコリを悪化させてしまいます。

当院で行うリンパマッサージは一か所のコリを取るためでなく、
全身の血流、リンパの滞った流れを整えることで、
体のコリをほぐします。

また、当院のマッサージはただ血流やリンパの流れを良くする
だけでなく、冷え性や体のバランスの乱れなど、
根本的な体質の改善を目的にしていますので、
内臓の働きも活発になり、体を元から治療します。

そのため、血流が良くなることで多少だるくなる方も
いらっしゃいますが、揉み返しは起こりません。

また、血流が良くなるので効果が持続するので
「行った時は楽になったけど、時間がたつと元に戻る」ということもありません。

ぜひどこへ行っても取れない慢性的なコリに
当院のリンパマッサージをお試しください。

楽しいことやうれしいことがあった時に人は笑います。
笑うということは人間特有の行動です。

最近では笑うことが健康に良いということが
研究の結果わかってきました。

体を健康に保つ自律神経は感情の影響を受けます。
うれしいことや楽しいことがあった時に副交感神経が優位になり、
自律神経のバランスが切り替わります。

副交感神経はリラックスしているとき、
気持ちが和らいでいるとき、ゆったりしているときに優位に働きます。

笑うことでこの副交感神経の働きが活発になり、
リラックスすることができます。
ストレスによって疲労がたまるのは、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで誘発されます。

リラックスできる、ゆったりできることで元気な状態を作り出すと考えることができます。

笑いは健康回復に効果があります。
ちょっとのことでも大笑いすると元気が出ます。
笑顔は周りの人を良い気持ちにさせます。
日常の中で笑う習慣を取り入れましょう。

また、人間の体にはガン細胞を取り除くナチュラルキラー細胞
があります。
このナチュラルキラー細胞が日々発生するガン細胞の
芽を退治することで私たちの体は健康に保たれています。

最近の研究では笑うことでこのナチュラルキラー細胞が
増えることが分かってきました。
よく笑う人ほど健康になれるのです。

とても疲れていると、なかなか心から笑うことが
できないときもあります。
少しずつ日常の中に笑いを取り入れて健康に過ごしましょう。