整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

良く食べる量が増えると｢胃が大きくなった｣といいます。
胃伸縮するので一時的に膨らみますが、

消化したものを腸に送ったらまたもとの大きさにもどります。

したがって、ゴムのように伸びきることはありません。
また、人によって胃の大きさに大差はありません。

では、なぜ食事の量を減らすと満足できなくなるのかというと、
脳にある満腹中枢が麻痺していることが挙げられます。

満腹になったかどうかの判断は、実は胃ではなく満腹中枢が
信号をキャッチして判断します。

過食の日が続くとその量に脳が慣れてしまい、
満腹中枢の働きが鈍くなって食べ過ぎてしまうのです。

脳が食事の量に慣れてしまうのです。

麻痺してしまった満腹中枢を元に戻すには、
良く噛んで、ゆっくり食べることです。
良く噛んで、味わうことで、満腹中枢にじゅうぶん食べている
ということを伝えるのです。

食べ過ぎると脳が慣れるように、腹八分に抑えれば脳も
その状態に慣れて、無駄な食欲も抑えられます。

手がしびれるという方はいらっしゃいませんか？

しびれが起こる原因の一つは神経への血行が悪くなることが
挙げられます。

これは例えば、長時間正座をすると最初は足が痛くなり、
やがてしびれるようになり、しびれが強くなると感覚がなくなり
麻痺してくるのと同じです。

原因は血管が筋肉や鎖骨、肋骨に圧迫され血のめぐりが悪くなり、
神経に流れる血のめぐりが悪くなるためです。

また、神経自体が筋肉や鎖骨、肋骨などに圧迫されて神経の中を
通る物質の流れが悪くなったときにもしびれを感じるようになります。
 

手がしびれると言っても、手だけ、指先だけの問題ではありません。

胸郭出口症候群や手根管症候群の可能性もありますので、
これ以上悪化する前に鍼灸により治療することが大切です。 

今日も埼玉は曇り空で蒸し暑い1日です。
まだまだ気温の上では猛暑ではありませんが、
運動中は気温が上昇していなくても熱中症になることがあるので、
気をつけましょう。

熱中症は身体の中と外のあつさによって引き起こされます。
運動中に限らず、子供からお年寄り、労働中に起こったりと
様々な場面で注意が必要です。

運動中や肉体労働中に体内から大量の熱を発生し、
汗をかくことで脱水状態になり、熱中症が発生しやすくなるので、
夏に限らず熱中症は起こります。

屋外で運動をしたり、長時間作業をするときは意識的に
水分をよく摂って、休憩をしっかりとりましょう。

じめじめとした蒸し暑い日が続きますが、時期的に梅雨のころは
気持ちがイライラしてストレスも増加しやすくなります。

過敏性大腸症候群は症状によって大きく3つに分類されます。

1.不安定型   (交互に下痢と便秘になる)
2.慢性下痢型(神経性下痢と言われ、食事と関係なく長期にわたって
　下痢と軟便を繰り返しますが、特に痩せたりはしない)
3.便秘型

に分類されます。

当院に来院される方で、肩や首のコリを訴える方は多く、
自覚していらっしゃる方も多いと思います。

長時間集中してパソコンのモニターを見続けることで
目を酷使して眼の筋肉や首のコリが肩まで及ぶことが原因の一つです。

さらに、帰宅してからテレビやパソコンのモニターを見ることで
目の疲れが蓄積されて慢性化します。

慢性的な眼精疲労になると、肩や首のコリだけでなく、
頭痛や吐き気をもよおしたり、眼のピントが合わなくなるほどに
なります。

最近はIT化が進み、モニター作業はパソコンだけでなく、
DVD、携帯電話、ゲーム、カーナビなどモニターに囲まれて
生活しています。

モニターを1時間見続けたら10分ほど休憩するように
気をつけて予防することも大切です。