整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

現在は40歳以上の男性の2人に1人、女性の5人に1人が
メタボリック・シンドローム、またはその予備軍といわれています。

メタボリック・シンドロームの基準の一つに
ウエストが男性85cm以上、女性90cm以上という数値があります。

しかし、実際は基準値以上でも内臓脂肪型肥満ではない方や、
基準値未満でも内臓脂肪がついている場合があるので、
これらの基準値はひとつの目安と考え、血液検査の結果などと
併せて判断した方がより確実といえます。

検査の結果からメタボリック・シンドローム、またはその予備軍と
言われた場合、どのようにして内臓脂肪を減らせば良いでしょうか？

内臓脂肪は蓄積しやすい一方、運動することで燃焼しやすいという
特徴があると言います。
仮にメタボリック・シンドロームまたはその予備軍と言われても、
毎日少しずつ運動を続けることで改善に向かいます。

効率よく体の脂肪を燃焼させるためには運動だけでなく、
食事の摂取エネルギーも重要になります。
摂取エネルギーを消費エネルギーより抑えて、
野菜などバランスよく摂取することが大切です。

また、長時間の勤務、ストレスなども要因になります。
運動と食事、そして休養をbバランスよくとりながら、
健康に過ごしましょう。