ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

昔から「早食いは太る」とよく言われます。

食べる早さが他の人よりも早いと答えた人ほど
BMIが高く(肥満度が高い)、遅いと答えた人よりも
高くなったという調査もあります。

また「良く噛んで食べる人」と「あまり噛まない人」
を比べると、あまり噛まない人の方がBMIが高くなったそうです。

早食いの人ほど一口に食べる量が多い傾向にあり、
良く噛まないということが言えます。

-早食い防止に-
・食物繊維の多い野菜を取り入れる　　　　　　　　　　　　　　
・汁物やお茶などの水分と一緒に流し込む食べ方はやめる
・料理する時は細かく切らずに大きめに切る　　　　　　　　　
・ゆったりとした気分で楽しみながら食べる　　　　　　　　　　

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投稿者リフレッシュハウスＩＵＧ (10:32) ｜ PermaLink

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