整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

人の体は酸素を取り入れてエネルギーをつくりますが、
その過程で一部の酸素は化学変化を起こして
活性酸素というものが発生します。

コレステロールを運ぶLDL（俗に悪玉コレステロールという）は、
この活性酸素の攻撃を受けると酸化LDLに変わります。

この酸化したLDLは動脈硬化を作る原因になり、血管が持つ血管拡張作用を障害します。（そのため、悪玉コレステロールといわれます）

しかし、体内では、活性酸素からLDLを守る働きをする抗酸化物質も存在し、
バランスを保っています。（体内にある酵素、ビタミンE,C、ポリフェノール等）

しかし、喫煙、糖尿病などの生活習慣病、高血圧、閉経後の女性、
また紫外線やストレスなどによりLDLが酸化されやすいと言われています。

なるべく、ストレスを溜めないようにして、
食事の中で抗酸化作用のあるβカロチン、ビタミンE,C、ポリフェノールを
多く含む食品を多く食べるようにしましょう。

これらの栄養は、緑黄色野菜、赤ワインや緑茶、
ブルーベリーなどに多く含まれています。