整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

2009.05.08  腰痛について

腰痛は誰もが経験する身近な症状です。 特に長時間同じ姿勢を続けることで腰の筋肉や腰椎に負担がかかって 腰痛になることが多くあります。

腰痛になりやすい傾向として、 ・同じ姿勢をとる時間が長い ・一日のうちで2から3時間の長時間車を運転する ・座っている時間が長い ・脚を組んでイスに座る癖がある ・片方の肩だけ肩こりがする ・足に合わない靴を履いている ・運動不足である ・過度の運動 などが腰痛になる原因と言われています。

また、姿勢の悪さや股関節の歪みがさらに加わると、 腰痛になります。 腰痛または肩こりの予防のために、一時間ごとに肩甲骨を回したり、腰を回したり、 背伸びをしたりして緊張している筋肉を緩ませることが大切です。 筋肉は同じ状態を長時間続けると乳酸などの疲労物質がたまって硬くなって コリになるのです。

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