整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

脳を活性化させる身近で簡単な方法を3つご紹介します。

ダイエット中に運動をサボってしまったり、食べ過ぎてしまったりすると、
「自分はダメだ」「もうやーめた」と自分を責めてしまったり、
あきらめてしまうことがあると思います。

せっかく今まで頑張ってきたのに、
一度の失敗であきらめてしまうのはもったいないことです。

継続していくと、失敗したり、計画通りいかないことがあると思います。
失敗したり、計画通り進まないことは誰にでもあります。
たとえ失敗しても、その失敗を繰り返さないようにすることが大事です。

たとえば運動をサボってしまったとしても、
「身体が疲れているから、少し休んでからまた頑張ろう」と思ったり、

食べ過ぎたと思ったら「ストレスがたまっているからかな？
ストレスがたまらないように方法を少し変えてみよう」というように、

前向きな気持ちでダイエットを続けていくことが大切です。

また、１日の食事や運動量をメモに付けることで
改善するべき点が把握できます。 

脳は難しい計算問題を解いている時や、
考え事をしている時は、以外に働いていないと言います。

むしろ、簡単な計算問題を早く解いたり、
音読をしている時は、左右の脳が活発に働いています。
さらに、音読のスピードが早ければ早いほど活発に働きます。

記憶力が高まる時間帯が一日のうちにあります。
それは午前10時と午後3時です。

ただし、午後3時前後は運動能力がピークに達する時間帯
なので、午前10時の方がより記憶力が高まると言います。

何かを集中して記憶したいときは、この時間帯に集中すると効果がありますよ。

また、記憶力を最大限に高めるためには、
朝8時に朝食をとり、10時から仕事や勉強を始め、
12時から13時まで朝食をとり、その後2時間ほど昼寝をして、

午後3時ころから本格的な勉強や打ち合わせを
始めるのが良いと言われています。

この生活は、なかなか実現するのは難しいかもしれませんが、
午前10時頃と午後3時頃を目安に集中すると

仕事も勉強もはかどりますよ！