整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

カルシウムが不足すると、骨の新陳代謝のバランスが乱れて骨密度が
減少し、骨がスカスカになり骨折しやすくなる「骨粗鬆症」になります。

人の骨は新陳代謝を繰り返して強度を保っています。
しかし、この骨粗鬆症になると骨の新陳代謝のバランスが崩れて
骨を形成するよりも、骨を破壊する働きが優勢になり、密度が
減ってもろくなってしまうのです。

骨粗鬆症になると、骨が弱くなるので、ちょっとしたことで
骨折する危険があります。

お年寄りの方は骨折を予防するために、家の中では手すりをつけたり、
つまずきそうなものをなくすなどの工夫をしましょう。

また、転倒を怖がり、運動を避けるとますます骨を弱くするので、
適度な運動を行い、骨にある程度の負荷をかけることが、
骨密度を保ち、骨折を予防する効果があります。

適度に日光に当たると体内でビタミンＤの合成が促されます。
ビタミンＤはカルシウムの定着を促すので、
屋外で軽い運動をすると効果的です。

また、喫煙は骨粗鬆症の危険因子になるといわれています。 

長い年月のうちに生活習慣や家庭環境、社会環境などの
様々な因子が身体に様々な影響を及ぼします。

それらの因子に加齢による老化現象も加わり、
様々な病気や症状となって現れます。

生活習慣病を発症させる要因として
食習慣、運動不足、ストレス、喫煙、飲酒
のこれら5つがあります。

生活習慣病は30から40歳代に急増しますが、
近年は発症年齢が低下し、若い人や子供にもその兆候がみられます。

また、生活習慣病にはストレスも大きく影響します。
社会環境が複雑になり、精神的緊張が続くと、過度なストレス状態が続きます。

さらに身体の不調や異常、また、ストレスの増大に伴って
増える飲酒や喫煙などもあいまって、健康に大きな影響を与えます。

ストレスが積み重なってくると、肩こりや腰痛、頭痛などの様々な症状となり、
また、胃痛や腹痛など、内臓にも影響を与えます。

鍼灸治療は自律神経機能を整えるので、精神をリラックスさせ、
ストレスを解消する効果があります。

少し疲れがたまってきたかな？と思ったら早いうちに治療をして、
日常生活でもストレスをためないようにすることが大切です。

 

温かい時期になりましたね。外を歩いていても汗ばむくらいの天気が続きます。今日は雨の予報ですが、しばらく快晴が続き空気が乾燥しています。

この時期、春先から、初夏にかけては、快晴で湿度も低く散歩日和です。

今の時期は前日とは温度差があったりするので、急に暖かくなった日に散歩し過ぎての脱水症に気を付けてください。

皮膚は環境の変化に対応し、外部からの刺激を防御する働きがあります。

ところが、この時期は寒暖や温度変化が激しく、
それに対応しきれずに吹き出物や肌荒れとして現れます。

春は強い風が吹いてホコリやチリが舞います。
そのホコリやチリが皮膚に付着し、
さらに気候の変化に対応できていない皮膚がダメージを受けます。

外出から戻ったら、身体のホコリをきちんと洗い流しましょう。
その際は、刺激の強い洗顔料は避け、低刺激のものを利用しましょう。

新しい生活や環境が始まり、ストレスになると皮膚も影響を受けます。

また、一人暮らしをされている方は食生活にも気をつけましょう。
外食に頼りがちになると、ミネラルが不足します。

野菜を多く摂るように心がけ、サプリメントなどで補給するよりも、
できるだけ食事の中から栄養を補給するようにしましょう！