整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

2009.03.09  肥満と生活習慣

肥満は生活習慣病と関連が深いように、 日頃の生活習慣に影響されます。 間食をする人は肥満になりやすく、 運動の習慣がある人ほど、正常体重になりやすくなります。 ダイエットは適正体重を維持するためのもので、 運動の習慣はとても重要です。 運動量の少ない人の隠れ肥満も問題になっています。

また、食生活も、一日2食の人が増えていると言われていますが、 欠食する人は 一度に食べる量が増えやすい エネルギーの吸収効率が上がる などが指摘されていて、国民栄養調査によると 脂肪蓄積量が多いと言われています。 このように肥満と日頃の生活は切っても切れない関係にあります。 ストレスによる早食い（良く噛まない）や食べる時間帯 なども関係し、 精神的、身体的に修正することが大切です。

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