整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

肥満の原因は遺伝的要因が約30％、食事や運動などの後天的要因が約70％
と言われています。

運動不足で飽食の状態では肥満になりがちです。
しかし、人類の歴史では、永い間飢えた状態が普通でした。

食が豊かになったのは、つい最近のことです。
そのため、身体は栄養を摂れるときには少しでも蓄えようとします。

その大部分がエネルギー効率の良い脂肪として蓄えられるのです。

女性が男性よりも体脂肪率が高いのは、身体の構造が出産や赤ちゃんへの
授乳などに対応するためと言われています。
 

また、軟らかいものばかりを食べていると、やはり脳が満腹感を
感じる前に余分に食べることになります。
食物繊維の多くて硬い物や、するめなどを食べることも大事です。 

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気象が短時間のうちに変動すると、身体は様々に影響を受けます。
たとえば、気管支喘息（喘息発作）やリウマチなどがあります。

一方、一定の季節になると多発する病気や症状が変化する病気を
「季節病」と言います。
季節病には、インフルエンザや花粉症などが当てはまります。

そして身体に最も強い影響を受けるのは、気温の変化です。
また、湿度の変化も影響します。

さらに気温と湿度環境が同じ場合でも、風や日射の有無や強さも
影響します。

よく「雨が降ると古傷が痛む」と言われるように、
降雨や気圧も影響します。 

このように、体は様々な季節や気候の変化に影響を受けます。
特に、体に何らかの不調を抱えている状態であれば、
なおさら影響を受け、体に様々な症状として現われます。

身体の不調の芽は小さいうちに摘んでおけば、悪化することなく
すぐに元の健康体に戻ります。

最近体調がおかしいな？と感じたら、早めの治療をおススメします！
お気軽にご相談ください！ 

肥満は生活習慣病と関連が深いように、
日頃の生活習慣に影響されます。

間食をする人は肥満になりやすく、
運動の習慣がある人ほど、正常体重になりやすくなります。

ダイエットは適正体重を維持するためのもので、
運動の習慣はとても重要です。
運動量の少ない人の隠れ肥満も問題になっています。

また、食生活も、一日2食の人が増えていると言われていますが、
欠食する人は

一度に食べる量が増えやすい
エネルギーの吸収効率が上がる

などが指摘されていて、国民栄養調査によると
脂肪蓄積量が多いと言われています。

このように肥満と日頃の生活は切っても切れない関係にあります。
ストレスによる早食い（良く噛まない）や食べる時間帯
なども関係し、
精神的、身体的に修正することが大切です。 

メタボリックシンドロームは生活習慣病と深いかかわりがあるということニュースや新聞などで皆さんご存じだと思います。

メタボリックシンドローム（略してメタボ）は、
内臓脂肪型肥満によって、色々な病気を引き起こす可能性がある状態です。

そのため、現在では、検診の対象となり、該当者や予備軍には健康指導が義務化されています。
厚生労働省は、中年男性では二分の一の発生率を見込むなど、
約2000万人がメタボリックシンドロームと予備軍に該当すると言われています。

日本人の三大死因である、がん・心筋梗塞・脳卒中のリスクが高まると言われています。
そのうち、脳卒中や脳梗塞による脳血管障害、心筋梗塞などの心疾患になる危険性が高くなってしまうのです。
特に動脈硬化は、生活習慣病との関係が深いため、糖尿病の人など、リスクが高いことで知られています。

メタボの原因には主に2つあり、
1つは皮下脂肪型肥満（一般的に洋ナシ型肥満）と言われています。
腰まわりや太もも・お尻などの主に下半身に脂肪が蓄積されてしまうタイプです。

2つは内臓脂肪型肥満（一般的にリンゴ型もしくは樽型肥満）と言われています。
これは上半身を中心に内臓まわりに脂肪が蓄積されるタイプです。

このタイプは見た目はやせて見えるのですが、外見では判断できませんが、
一つの基準として、ウエスト85cm以上の方は要注意だと言われています。

メタボで注意が必要なのは、内臓脂肪型肥満です。

当院では生活習慣予防の治療として、耳つぼダイエット・鍼灸治療・整体・
骨盤矯正などを取り入れ、効果をあげています。

気になる方はぜひ、お気軽にご相談ください！

ダイエットをすると脂肪だけでなく、筋肉も一緒に落ちてしまいます。
筋肉が落ちると体の基礎代謝が下がり、やせにくくなります。
筋肉量を減らさないように、日常生活でこまめに運動する習慣をつけましょう。
たとえば

・電車で立っている
・エスカレーターを使わずに階段を使う

など、気をつけて歩いたり動いたりするだけで、運動になります。
すこしずつでも運動するように心がけましょう。

また、急激なダイエットはリバウンドしやすく、肌がカサカサになったり、
女性は生理が止まったりする可能性があります。
無理は危険なので、体重は月5％以上落とさないようにしましょう。

良くお酒を飲むと太ると言われますが、
アルコールのカロリーは消化、発散されやすいのです。
お酒を飲むと顔が赤くなったり、汗をかいたりするのは、早くエネルギーとして使われるからです。

アルコール自体で太るよりも、アルコールの摂取で
身体は脂肪をためやすい状態になり、
食欲も増進されるので、太りやすくなります。

お酒のつまみにカロリーの高いものが多いので、
なるべく枝豆や冷奴など、脂肪や糖分を含まないものを摂るように
しましょう。

お酒を飲んだ後に蕎麦やラーメンを食べるのは最も太りやすいので、
控えた方がいいです。