ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

人間は動かなくてもエネルギーは消費します。
これは基礎代謝エネルギーと言われ、このブログでもお話しました。

動けば、カロリーは消費します。
それでは、食べることでどのくらいカロリーが消費されるか分かりますか？

食事で消費するカロリーを「食事誘導性熱代謝」と言います。
人間が消費するカロリー全体の約10％になると言われています。

これは体重60kgの人の場合、一日の消化吸収に使われるエネルギーは180ｋcalになります。

固形物を消費するほど消費するカロリーは増えます。
ドリンク系の食品やゼリーのようなものは、消化吸収で消費されるカロリーが低いのです。
忙しくない時にはできるだけ、固形物を良く噛んで食べることが大切です。

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投稿者リフレッシュハウスＩＵＧ (09:41) ｜ PermaLink

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