ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

良く「老化は足から」と言われるように、中高年になると足の力が衰えます。
それによって段差につまづいたり、階段の上り下りが
きつくなったりと日常生活の中で支障をきたしやすくなります。

かといって、今までほとんど運動をしていなかった方が
急に運動を始めると怪我のもとになります。
身体を傷めないように、無理なく・安全に・効果的に続けられる運動が大切です。

ウォーキングやジョギングをする際には十分ストレッチをしてから行いましょう。

また、転倒することで骨折や脊髄、脳への障害になることもあります。
転倒予防のために「歩く」「またぐ」「上って下りる」という動作をウォーキングに取り入れることで
転倒予防の運動になります。

整体・耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ・骨盤矯正・鍼灸・指圧は
川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ！
http://www.iug.jp/

投稿者リフレッシュハウスＩＵＧ (09:12) ｜ PermaLink

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