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年末年始の休診のお知らせ

年末は１２月３０日の午後から、年始は１月４日まで休診いたします。
また１月１８日、２５日は休診いたします。
何卒ご了承ください。

オアーズマン・クリニックのご案内

診療案内に「オアーズマン・クリニック」を追加いたしました。
肉体面、精神面、技術面でお悩みのボート競技者はぜひご覧になってください。

※当院のブログもぜひご覧下さい！

☆本日のブログ「体のだるさは早めに治療しましょう」を掲載しました。是非ご覧ください！

◇お知らせ◇

★只今インターネットを見てご来院の方は初診料2000円を無料とさせて頂いております!
◇骨盤矯正無料相談会◇木・土・日を除く12：00から15：00までお電話にて受付中です！
※さらに、ご希望の方は心を楽に開放して日々を暮らすための秘訣が書かれた
春秋社より出版されている大徳寺昭輝氏の書籍「kokoro」(1600円相当)をプレゼントいたします！
※もう一つの当院のブログ「Jisseki.net」では体験談やよくある質問などをご紹介しています！

トップ＞ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院＞ダイエット-日常でできるエクササイズ-

ＩＵＧブログ：整体・耳つぼダイエットの川口市の整体院

2009.01.06  ダイエット-日常でできるエクササイズ-

ダイエットに効果的な運動として有酸素運動などの、持続的な長時間の運動が
脂肪の燃焼に効果的です。
しかし、日常の中の動作にエクササイズを取り入れることでもちょっとした運動になります。

たとえば、事務作業中、通勤、通学中、家事の最中にふと腹筋にキュッと激しくない程度に力を入れてみる。
これでも一日に数回、毎日続ければ数カ月頃にはお腹周りが引き締まってきます。

お腹以外でも、お尻をキュッと引き締めたり、太ももをギュッと閉じるようにしたり、踵を上げてみたりすれば、
ヒップアップ、太ももの引き締め、ふくらはぎの引締めに効果があります。 

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腹筋などの筋トレができない人でも、これなら毎日続けられますね。

まずは日常動作でできることから始めましょう。


耳つぼダイエット・骨盤矯正・鍼灸・ホメオパシー・整体は
川口市の整体院・リフレッシュハウスIUGへ！
http://www.iug.jp/index.php

投稿者 リフレッシュハウスＩＵＧ (14:51) ｜ PermaLink
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