整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

年末年始はお休みの方が多く、起床や就寝の時間が乱れがちです。
「お正月ぼけ」ということを感じることもあるかと思います。

このお正月ぼけは生体リズムの乱れによって起きます。
お正月ぼけ程度であれば期間が短いのですぐにもとのリズムに戻りますが、
何年も不規則な生活を続けていると心身ともに様々な悪影響が出ます。 

人間の体内には一定の周期をもった様々な変化があり、それらは健康を保つ上でとても重要な働きです。

朝が来ると目が覚め、夜になると眠くなるのはこの生体リズムの影響です。

現在では夜遅くまで働く方や、夜更かしをする方が増えているので、この生体リズムが乱れている人が多いです。

この生体リズムが乱れると、ホルモンバランスが崩れたり、体が十分に休まらないために、過眠・不眠・うつなどの心の病気や身体の様々な不調となって現れます。

鍼を打っているとほとんどの患者さんが寝てしまいます。
これは鍼の精神を安定させる効果によりリラックスするためです。

不眠でお困りの方も当院で治療している間はぐっすりと眠られています。

テレビを見る時など、何かをしながら食事をする「ながら食い」は太りやすくなります。

これは目や耳、鼻、舌、歯から入っている情報が食事以外の情報に割かれ、お腹が膨らんでも満腹感を感じる脳の視床下部への情報が少なくなり、感じる満腹感が半減してしまうからです。

ついつい量を多く食べたり、また食べたくなってしまい結果的に太る原因になるのです。

食事中にはできるだけ食事に集中して
しっかりと五感で味わいながらゆっくり食べるようにすると過剰な食欲が抑えられます。 

ストレスなどにより首筋から肩にかけての筋肉が収縮したり、
血流が悪くなることでおこる頭痛に「緊張性頭痛」があります。

当院でも比較的多くの方が来院されます。
症状として

・頭が締め付けられるように痛い
・じわじわと痛くなる
・主に後頭部が痛む
・肩や首のコリを伴う
・眼の疲れやめまいを伴うことがある。

などです。

デスクワークや長時間うつむく姿勢や、両手を上げ続ける姿勢、
前かがみの姿勢などが続くことで
方から頸部、後頭部の筋肉が持続的に収縮してこり、
血管や神経を圧迫して頭痛につながるのです。

また、ストレスにより筋肉が収縮し、固定された状態の多い
頸部の筋肉が特に収縮してコリとなり、血管や神経を圧迫します。

これらの身体的、精神的な要因が重なって頭痛になります。

当院でもこのタイプの頭痛を訴える方が多く、緊張型頭痛はあまり
薬は有効ではありません。

肩や頸部の筋肉がかなりこっていて、鍼が入らない方も中にはいらっしゃいます。鍼やマッサージにより頸部?肩、手、腰にかけての全身の筋肉の緊張をほぐし、精神を安定させることで頭痛は解消されます。 

ダイエット中は運動や食事制限により水分不足に陥りやすくなります。
さらに今の季節は乾燥しているので水分補給がさらに必要になります。

水を飲むと太るのではないか？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
水を飲むことでむくみが解消したり、便秘が解消したり、食欲の抑制にもなります。

その他、血液がサラサラになるなどの効果があります。

一日の目安は1.5Lから2Lと言われています。

水分補給はミネラルウォーターか、お茶がカロリーが0なので効果的です。 

皆さん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします！

肩コリがつらいということで来院される方は多く、この時期は寒いので特に多いと感じます。

肩コリは人間の宿命と言われ、二足歩行歩行を始めたことで
重い頭を支えるために首と肩の筋肉に常に大きな負担がかかっています。
そのため筋肉が疲労して肩こりになるのです。

現在ではデスクワークでパソコンを使用している方がほとんどで、
車の運転などの作業などで
やや前かがみになり、頭が落ちないように支えている首から肩の
筋肉に大きな負担がかかります。
また、腕をやや持ち上げた姿勢になり肩の筋肉が腕を支えるために
負担がかかります。

また、猫背や姿勢の悪さ、運動不足、精神的緊張の持続、寒さによる筋肉の緊張と血液循環が悪くなるなども原因です。 

これらの要因で肩コリになる場合は鍼やマッサージ、骨盤矯正で
改善しますが、精神的な要因による肩コリの場合は
これらの治療に加えて精神的なケアにより原因を
とりさることも必要になります。

当院の方針は、たとえば肩コリであっても腰や脚など全身からの影響も
考えられるので、全身を対象とする治療、調整を行います。

それにより対症的な治療ではなく、根本的な体質の改善、
自然治癒力の向上をはかり、病気になりにくい身体づくりと心身ともに
健康な状態を目指します。

辛い症状はぜひご相談ください。