整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

体重を1kg減らすためには7200ｋcalのエネルギー消費が必要です。
これは約3日分のエネルギー消費量に相当します。

たとえば、7200ｋcalを1週間消費させるとなると1日約1028ｋcalも消費しなければいけませんが、

一か月30日で7200ｋcalを消費させるとすれば1日240ｋcalの消費で済みます。

そのそのうち200ｋcalを食事で、
50ｋcalを運動で消費するようにすれば、無理なく消費できますね。

食事で200ｋcalとすると、ご飯1杯分、ビール大瓶1本分のエネルギーです。

昼と夜で100ｋcalずつ減らすようにし、豚肉100ｇを鶏肉100ｇに変えたり、
とんかつを生姜焼きに変えたり、ケーキを羊羹などの和菓子に変えてみたりするだけで100ｋcalカットできます。

毎日さらに1駅前から車を使わずに歩いてみたり、
掃除機を30分かけたりすることで50ｋcalを消費することができます。

その場合、なるべく食べ過ぎたり、飲みすぎた後に調節するよりも、前もって行うようにした方が実行しやすいですよ。

そして、運動をした日だけお酒を飲むようにしたり、1週間にお酒を飲む日を4日だったら2日にしたり、2日だったら1日にしたりと、生活リズムを
作ることで生活全体の改善にもつながります。

病気になったり、ケガをしても治るのは体に備わっている「免疫」による働き
が関係しているということは、みなさん良くご存じだと思います。

赤ちゃんは生まれてからすぐ「オギャー」と泣き声をあげたり、母親の母乳を飲んだり、排泄をします。
これらは誰に教えられることなく自然にできます。

食事をしたり、排泄、睡眠や免疫系の働きはみな身体がそのようにしなければいけないということを知っているから自然にできるのです。

本当の意味での健康づくりとは、病気をしないようにするのではなく、
病気をしても、悪化しないような体づくり治りが早くなるからだづくり
をしていくことではないかと考えます。

自らの体を治す答えは自らの体の中にあります。
当院ではそういう皆様一人ひとりの体の声に耳を傾け、健康作りのお役にたてるようつとめてまいります！

今日1月11日は鏡開きの日です。

正月に年神に供えた鏡餅を割リ、雑煮や汁粉に入れて食べ、一家の円満を願う行事です。

「開き」という言葉の意味は「割る」という言葉が縁起が悪いために
開くという言葉になったそうです。

鏡は円満を、開くは末広がりを意味します。
また、鏡餅を食すことを「歯固め」といい、これは、硬いものを食べ、歯を丈夫にして、年神様に長寿を祈るためといわれています。

元々は松の内が終わる1月15日 (旧暦)後の1月20日 (旧暦)に行われていましたが、徳川家光が亡くなったのが4月20日 (旧暦)）であったため、

関東では（1月20日を）忌日として避け、後に松の内後の1月11日 (旧暦)とされました。

なので新暦になった現在でも関東は松の内1月7日後の1月11日、他の地方では1月20日（二十日正月）に行なわれます。

なお京都では1月4日に行なわれるそうです。

ダイエットで体重を落とすだけでなく、脂肪も同時に燃焼して健康的に痩せるためにはきちんと食事することが大切です。

食事量の比率は、朝はしっかり食べて、夜は少し軽めにすることです。なぜならば、夜摂取されたカロリーは活動に使われることがあまりなく、寝ている間に脂肪になりやすいのです。

当院では不妊症でお困りの方がよく来院されます。

避妊をしていないのに、結婚して３年以上子どもができない場合は、不妊症の可能性があります。
不妊には原発性と継発性の二種類があります。
原発性とは一度も妊娠していないことをさし、
継発性とはかつて妊娠したことはあるが、その後に妊娠できなくなったことをさします。

その中女性の原因は約６０％で（子宮の原因、卵管の原因、宮頸の原因など）
男性による不妊は３０％（そのなかでも90％以上は、生殖機能障害による精子の異常です）
近年では、環境ホルモンなどの原因によって精子の数が大幅に減少し、男性不妊症が急激に増えてきていることはよく知られています。

不妊症の方は身体が冷えている方が多いので、冷えのある方にはリンパマッサージと鍼治療でホルモンバランスの調整をし、
お灸で熱を体の芯まで伝えて冷えを解消します。

また、骨盤がゆがんでいることも多いため、骨盤がゆがんでいる方は骨盤矯正も併用します。