整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

2008.12.27  ダイエット-早食いを抑える-

良く噛まずに食べる「早食い」の人は太りやすくなります。 これは脳の満腹中枢が刺激される前に、たくさんの量を食べてしまうからです。 また、噛む回数も少ないので脳が満腹の指令を出す頃には 必要以上に食べてしまっています。

大事なことはゆっくり、良く噛んで、味わって食べることです。 そのために、普段より噛む回数を増やしたり、水かお茶を一口飲んだり することで早食いの癖を直しましょう。

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