<< 前 1  2  3  4  5  6  7  8

2008.12.03  ダイエット-麺類のカロリー-

耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・整体・骨盤矯正は 川口市の整体院・IUGへ

今日はそばやうどんなどの麺類のカロリーをご紹介します 一食あたりの目安は240ｋcalと言われています。 ぜひ参考にしてください。

2008.12.02  ダイエット-基礎代謝と姿勢-

耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・骨盤矯正・鍼灸


川口市の整体院・IUGへ

 

姿勢は基礎代謝をアップさせる第一歩と考えてください。なぜなら、たとえば猫背を直すことで、腹筋と背筋が鍛えられます。

ただし、いきなり常に正しい姿勢をとることは難しいので、たとえば1日10分正しい姿勢を正すことからはじめて、それをクリアできたら、仕事中は猫背を直す、など少しずつ正しい姿勢を保つようにすると良いでしょう。

ブログでご紹介した「臍を意識した姿勢」を参考にしてください！

2008.12.01  ダイエット-ごはん・パンのカロリー-

耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄ・ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸなら


川口市の整体院・IUGへ

ご飯やパンなどの炭水化物を多く含む食品は エネルギーの元になり欠かせない栄養です。 「炭水化物ダイエット」というダイエット法があり、 ご飯やパンなどの穀物を摂らないようにするダイエット法が広まりました。 ご飯やパンに含まれるでんぷんは脳にとって重要なエネルギーです。 ご飯やパンの消費カロリーを掲載しましたので、 是非参考にしてください。

健康的に 痩せる上で、食生活の中で重要なのは食事のバランスです。 毎日の食生活を見直し、摂りすぎている脂質や糖分を控えることが 健康の維持につながります。 栄養のバランスの取れた食事で、健康的に痩せましょう！

<< 前 1  2  3  4  5  6  7  8

カテゴリアーカイブ

• category
• 健康豆知識
• 骨盤矯正
• 耳つぼダイエット
• 足つぼ

最新の記事

• 季節の変わり目は注意しましょう
• 体のだるさは早めに治療しましょう
• 3月3日
• 首を寝違えたら
• 過敏性腸症候群の治療

月次アーカイブ

• 2010年03月
• 2010年02月
• 2010年01月
• 2009年12月
• 2009年11月
• 2009年10月
• 2009年09月
• 2009年08月
• 2009年07月
• 2009年06月
• 2009年05月
• 2009年04月
• 2009年03月
• 2009年02月
• 2009年01月
• 2008年12月
• 2008年11月