整体・耳つぼダイエット・骨盤矯正・川口市

風邪をひいたときに特に必要になる栄養素はまず「糖質」と「タンパク質」です。
糖質はエネルギー源になります。
タンパク質は身体の組織の主成分であり、ウィルスによってできた組織の炎症による損傷はタンパク質が必要です。

風邪をひいたときには、お粥が定番ですが、あまり好まない方もいらっしゃいます。その時は体が温まる麺類などをとり、消化の良い白身魚や卵、豆腐などを取るようにしましょう。

これらの糖質、タンパク質に加え、栄養を利用するために必要な酵素の働きを補助するビタミンの豊富なニンニクやリンゴ、ミカンなどもとるようにしましょう。

また、吐き気があったり、下痢をしている時は食事を受け付けないことがあります。

その場合は水分だけでもとるようにしましょう。
熱がある時は汗をかいたり、吐き気、下痢などで体内は水分不足になります。

スープやスポーツドリンクで水分不足を補ってください。

拒食症
絶食系ダイエットで痩せた人は危険です。まず「食べなければ痩せる」
という間違った知識のもとダイエットを続けているからです。
拒食症とは物を食べようとしても食べられなくなってしまう病気で、
 
初期の症状としては月経異常、骨粗鬆症、脱毛症、無気力、抵抗力の低下など。その後、過食症へ移行するケースも多く報告されています。 

過食症
絶食系、単品の食品を摂るダイエットで痩せた人は危険です。
ダイエット中、食べたいという欲求を抑えてきた反動から強い食欲が湧き、
短時間に食べ物を詰め込むように食べてしまうのです。
しかし「食べてしまった」という罪悪感から過食後に指を喉に突っ込み、食べた物を吐く。または下剤を大量摂取し、過食の罪悪を解消させるといった行為を繰り返します。
指に吐きダコがある人がある人は要注意。鬱病、パニック障害などが併発する危険もあります。 
 
摂食障害はアルコール依存、薬物乱用、窃盗癖、買い物依存、自傷行為などと合併しやすいといわれています。

年の瀬が迫った川口市ではここのところ急に朝晩が冷え込んできました。

寒い時期になぜ風邪やインフルエンザが流行るかというと、
ウィルスは寒さにつよく、寒さと乾燥で体の抵抗力が弱まり、
鼻や口の粘膜が乾き、風邪やインフルエンザにかかりやすい状態になるためと言われています。

風邪の予防に一番効果的なのは栄養と休養です。
以下に風邪予防の生活をどれだけ行っているかのチェック項目を設けましたので、チェックしてみてください。 

食物繊維はダイエットをする上でとても重要です。
体内の消化酵素で消化されず、それ自体に栄養価はありません。

しかし、便通には欠かせない成分であり、
その他にも高血圧、動脈硬化、糖尿病を予防する作用があるといわれています。

食物繊維は干ぴょう、豆類、こんにゃく、切干大根、海藻類、寒天、茸類などに多く含まれています。

当院のHPでは催眠療法についてご紹介しています。

鍼灸・整体院で催眠療法を行っていると聞くと、
不思議に思う方もいらっしゃるかもしれません。

その方にとって大事なことを導き出すということは治療にも密接に関わっています。

患者さんが当院の玄関を入った瞬間からその方の歩き方、話し方などを五感を通じて診察をして、適切な治療法を選択します。

それは催眠療法にも当てはまります。

受け手をリラックスさせ、潜在意識下へ導き、過去・未来へと誘導してその方にとって必要な答えを導くお手伝いをする。
それが私の役割です。

また、東洋医学では心と体は密接に関わっていて、心の悩みやストレスは体にも影響すると考えられています。
これは西洋医学でも実証されています。

心の問題による体の不調は、鍼灸や整体治療と併せて潜在意識下にある原因を
取り除くことで改善します。

体の不調は自らの潜在意識の中に解決法があるかもしれません。