食欲は胃からの空腹感が脳の視床下部へ伝わり「食べたい」
という司令として伝わりますが、
視覚や精神的な要因からも空腹感を感じ、それが太る原因になるという
ことは-ダイエット効果7-でお話しました。

今日は「別腹」状態になった時に空腹感を和らげたり、満腹中枢の麻痺を防ぐことのできる工夫をご紹介します。
 

ちょっとした工夫で食欲の暴走を防ぐことが
できますので、是非お試しください。

当院の耳つぼダイエットは自然に食欲を抑えるつぼを使うので、上にあげた方法を併わせると、より確実にストレスなく食欲を抑えられます。

みなさんも良く高血圧が気になり定期的に計測している方もいらっしゃると思います。

血圧の正常値は上（収縮血圧）が130mmHg未満
　　　　　　　　　　下（拡張期血圧）が85mmHg未満

と日本高血圧学会やWHO（世界保健機構）で決められています。

これらの基準は数年ごとに見直されていますが、年々低い数値に変わっています。
これは血圧は低ければ低いほど心臓病などのリスクが低いという考え方に基づきます。

 血圧は一日の間でかなり上下します。睡眠中は低く、日中活動している時は高くなります。

来院される患者さんにも高血圧でお悩みの方が沢山いらっしゃいます。 

高血圧は鍼灸や骨盤療法により改善している例が多くあります。

今まで降圧剤を長年服用していた方も徐々に放していき、全く服用しなくても血圧が正常値に戻った方々が多くいらっしゃいます。

当院HPの「患者さまの声」でもご紹介しています。是非ご覧ください。

ダイエットをする上で摂取するカロリーはとても気になりますよね。 
 一日にどれだけ食べればいいかは皆さんが一日に必要なエネルギーを知ることでわかります。
それでは皆さんの身長からまずは標準体重を知り、
下の表を参考に適正な一日のエネルギーを知りましょう。

ご自分の標準体重にかけましょう。
また、それぞれの仕事の内容に、体系的に太っていると思う方はそれぞれの
範囲で低い値、やせている人は高い値で計算しましょう。

足は全身と関連しています。
以前に足の裏で全身に関連するところをご紹介しました。
今回は足背(足の甲)で全身に関連するところをご紹介します。

※押して痛いところがあれば、
　あまり強すぎない程度の刺激で押してください。
（上顎洞は頬骨の所、前頭洞は目の上の空洞です）

↓クリックで拡大します 

見た目の美しさだけでなく、やせるということは糖尿病などの生活習慣予防にはとても重要です。

糖尿病でよく気になるのが血糖値だと思います。