基礎代謝は男女間で差があるという話は
「11.22  耳つぼダイエット-消費エネルギー-」などでご紹介しました。

基礎代謝は季節によっても違います。夏バテをすると食欲が落ち、
飲み物だけしか喉を通らないという状態になる事もあります。
かといってそれほど体重は減りません。

一方、冬になり、食べる量が増えても、それほど太らないことがあります。
これは、夏よりも冬の基礎代謝が高いからです。

冬は気温が低いため、体温を維持しようして、基礎代謝が上がります。
そのため消費するエネルギー量が上がります。

従って、冬を薄着で過ごそうとすれば、さらに基礎代謝アップが期待できます。

今の時期はダイエットをするには最適かもしれませんね。

ただし、春や秋の寒暖差が激しいと、身体はそれに適応しようとします。
身体のタイプによっても、基礎代謝の調節システムには個人差があります。

身体を冷やさないように気を付けてお過ごしください！ 

コラムでは当院で行っている骨盤矯正についてそれぞれタイプ別に骨盤の歪みを判定したり、ご自身でできる矯正体操、治療を受けた方の症例
などをご紹介してきました。
（骨盤矯正のコラムへリンク）
股関節の歪みには大きく分けてL型（左足が長い）とR型（右足が長い）があります。

股関節の歪みは日常生活での癖や作業環境によって生じます。

足型診断でL型、R型それぞれの結果が出た方は、下の
「正しい日常生活の過ごし方」を参考にしてください。
 

運動によるエネルギーや日常生活の軽い動作の消費カロリーをご紹介しましたが、今日は日常動作の消費カロリーその2を
ご紹介します。
ダイエットの参考にしてください。 

鍼灸・整体治療・マッサージ・骨盤矯正などの
治療を受けた後、トイレが近くなったり、体がだるくなったり、
身体の他の所が痛くなったりすることがあります。
これは「好転反応」（別名：調整反応）と呼ばれ、
身体が種々の新しい刺激に対して、反応しているという現れであり、
身体が順応するまでの一時的な現象です。

例えるなら、正座をしていいて急に立つと足がしびれますね。
これは足の血行が良くなったためです。

このように身体が本来の状態に戻るための反応であり、
それらの反応が現れたということは改善の現れです。

また、好転反応は生活環境や遺伝的な要素により出方は千差万別です。

弛緩反応 
ある臓器が本来の機能を回復し始めると他の臓器もそれに合わせて
徐々に本来の活動に回復し始めるので、一時的に各器官同士の
アンバランス状態がおきます。
この反応は少し経つと安定してきます。
症状：だるい・眠い・倦怠感

過敏反応
病状が慢性にいる時、病気に対して強力な援助が加わると、
慢性の前の急性期の状態に一時的に戻ります。

また、数か所の調子が悪い時、例えば胃、腸、肝臓の3ヵ所の調子が悪い時は
一番悪い所に反応が出始め、一番悪い所が改善されると次に悪い所が
感じるという風に徐々に出てきます。
この場合、時間をかけて根気よくする必要があります。
症状：便秘・下痢・痛み・腫れ・発汗

排泄反応
身体の解毒作用の現れで、体内の老廃物、疲労物質を分解、
排泄する時に出てきます。
汗、尿、便、皮膚に反応が現れます。
症状：吹き出物・発疹・皮膚の変化・眼ヤニ・尿の色の変化など

回復反応
今まで血行の悪くなっていた所が改善され、滞っていた血液が
一時的に流れ始める時に現れます。
血液が浄化され、血行が良くなるにつれ調子が良くなります。
症状：発熱・痛み・吐き気・腹痛・だるさ

それではこの基礎代謝について今日はお話したいと思います。

基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉と言われています。
筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量は上がり、
消費エネルギーは大きくなります。

これは加齢によって筋肉が衰えて減少してしまうからです。
また、女性は男性より基礎代謝が低い傾向にあります。
女性は妊娠・出産という大切な役目があるため、
男性よりも多くの体脂肪を蓄えており、筋肉量が少ないことが原因です。

以下の項目で当てはまるものが7つ以上ある人は基礎代謝が
低い方と言えます。